女人补气补血汤食谱2秋季养生喝哪些汤可以补气补血
1、肉苁蓉羊肉温补汤
此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用 。还有助于温中助阳、益肾健脾 。
材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克 ， 花椒、盐、葱白、姜、八角适量 。
做法：将羊脊骨剁碎 ， 冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状；姜、葱洗净拍碎 。把所有材料同时放入砂锅内（普通锅也可)，加入适量的清水，用旺火烧沸 ， 撇去浮沫，在加入花椒、八角、葱、姜、料酒 ， 改用文火炖至肉烂 ， 装入碗内 ， 用胡椒粉，精盐调味即可 。
2、合掌瓜鸡汤
维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇 ， 防止浮肿 。
材料：合掌瓜（佛手)1斤，鸡1只，姜2片 。
做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和骈枝的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟即可
3、莲子白果猪尾汤
改善你白带过多的苦恼 。
材料：猪尾连骨1条，白果20粒 ， 莲子1两，红枣15粒，淮山2两 。
做法：红枣去核 ， 莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫 ， 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟 。
4、莲藕花生排骨汤
补血生乳造福女性同胞 。
材料：中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两（这个可以不用去除红皮，因为比较补) ， 蚝豉5只，红枣15粒 ， 姜2片 。
做法：莲藕去皮切大块，红枣去核 ， 排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后 ， 放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 。
5、当归生姜羊肉汤
纵然入冬也不畏惧寒冷 。
材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片 ， 北耆5钱 。
做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜) ， 锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后 ， 放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 。
6、鲜人参核桃红枣汤
安定你生理期的情 。
材料：鲜人参1条，瘦肉1斤 ， 核桃5两，红枣10粒 。
做法：瘦肉切大块 ， 川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可 。
7、眉豆花生猪尾汤
【什么菜谱大补元气】 消除虚肿的最好秘诀 。
材料：猪尾带尾龙骨1条（不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒 ， 眉豆3两，姜1片（带皮老姜)，花生仁3两 。
做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 。
8、秋季养肺的食物
（1)山药
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物 ， 还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等 。天气枯燥 ， 易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品 ， 为滋阴养肺之上品 。
（2)百合
百合有干鲜两种，干的一般是做粥做汤，有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品 。鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃 。新鲜百合不易存放，泥比较多难清洗，不过比干的有一种甜味道 。
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