参考资料：
人民网：早餐燕麦的5种超级养人吃法 不看一定后悔
###其它资料参考###1、材料：燕麦片、牛奶、水、白糖各适量 。
2、做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖 ， 可以作为晚餐的粥品 。
3、燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少 。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥 。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位 ， 最好是慢火熬制，但是注意把控好时间 。
###其它资料参考###牛奶和燕麦片的煮法：
1、烧一壶开水，然后把盒装的牛奶放入开水里浸泡；
2、待5-10分钟后提出；
3、准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中；
4、把泡好的燕麦再导入杯子 ， 然后盖上盖子；
5、浸泡5-10分钟后，麦片就会化开，即可食用 。
牛奶燕麦的功效是补充营养、润肠通便、减肥瘦身等,对于营养缺乏和便秘等都有非常好的作用.1.补充营养:牛奶和燕麦属于比较常见的食物,牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和钙质,燕麦当中还有非常丰富的膳食纤维 。
###其它资料参考###1、食材：牛奶250ml、燕麦30—40g、糖少许 。
2、准备好纯牛奶，燕麦这些食材 。
3、将牛奶倒入锅中，开火煮沸 。
4、将准备好的燕麦放入锅中 ， 搅拌开 。
5、小火煮1—2分钟将燕麦煮开即可 。
【牛奶生燕麦怎么做好吃】 6、将煮好的燕麦盛到碗中 ， 一碗香喷喷的健康的燕麦牛奶就出炉了 。
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