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绿豆冰棒 多久( 二 )

生活百科绿豆


2、绿豆含有丰富的磷，适量吃绿豆可以补充磷，促进神经的兴奋 ， 补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口 。
3、绿豆含有丰富的膳食纤维，适量吃绿豆可以补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善便秘症状 。
4、绿豆有利于排尿祛湿 ， 适量吃绿豆可以促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象 。
5、绿豆含有丰富的钾元素，适量吃绿豆可以补充钾元素 ， 可以维持身体基础代谢率，还可以明目 。
6、绿豆含有丰富的钙物质，适量吃绿豆可以补充钙物质 ， 还可保护骨骼的健康 。

###其它资料参考###食材
绿豆 / 200克
椰奶 / 适量
椰浆 / 适量
圆糯米 / 50克
黄冰糖 / 100克
做法
1. 圆糯米、黄冰糖、水混合浸泡3小时，放入果汁机打成糯米水；
2. 绿豆洗净,浸泡半小时，放入电锅中加水煮至开关跳起,焖5分钟；
3. 绿豆取出放入汤锅，加黄冰糖煮匀，倒入椰奶和椰浆 ， 小火煮滚，再加糯米水勾欠，待凉装入容器中，放冰箱冷冻凝固，美味冰棒就完成啦！
小贴士
制作冰棒时在材料中放入糯米水，制作出来的冰棒口感较绵软 ， 若是不放糯米水，冰棒的口感就会像冰块一样硬硬的不好食用 。另外 ， 体寒和肠胃不好的朋友，还是不要吃冰棒咯~

绿豆冰棒 多久

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