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三文鱼怎么给孩子做( 六 )

生活百科三文鱼


做法：
1、准备三文鱼排 。
2、加入盐、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午) 。
3、蒜切成片 。
4、锅中放少许橄榄油，煎香蒜片 。
5、加入三文鱼排 。
6、煎至肉色变白，略上壳，盛出备用 。
7、青玉米剥净皮去须，切成段 。
8、另起锅 ， 放入水和玉米段 。
9、加入少许橄榄油 。
10、加入煎好的三文鱼排 。
11、加入适量料酒 。
12、少许高汤精 。
13、炖至汤汁浓，色白，再加入几粒西兰花略煮出锅即可 。
###其它资料参考###文鱼怎么做给宝宝吃：
鸡蛋三文鱼 做法： 1、鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉，锅放油,油热后加入蛋液,炒熟取出 。2、锅内放少许油,三文鱼比较油,所以油不要放多，油热后放入三文鱼块(切小块),加少许盐，和鸡精，然后加入炒好的鸡蛋,翻均,加几粒葱花就可上碟 。
2 三文鱼怎么做给宝宝吃：三文鱼黄瓜粥 做法： 1、先熬小米粥,这边把三文鱼加工成泥,黄瓜一小段,切成末 。2、粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜,继续熬,放一小点点盐,黄瓜入口即化的时候放入一点核桃油和香油,就好了 。
3 三文鱼怎么做给宝宝吃：清蒸三文鱼 做法： 1、洋葱、姜切丝，香菜茎切细末 。将一半洋葱、姜切丝铺在盘中 。将三文鱼放在铺好的葱、姜丝上 。再将另一半葱，姜丝放在鱼上面 。2、锅里加水，烧开后把鱼盘放在笼屉上 ， 盖好盖子 。看到冒气后，蒸3-4分钟即可 。调汁： 用小火将锅烧至微热，加几滴橄榄油 ， 油不要烧得太热，烹上几滴蒸鱼豉油，再加一汤勺开水 ， 接着倒入碗中，加上少许细香菜末调匀即可 。蒸好的三文鱼轻轻夹到另一个盘中，浇上调好的汁即可食用 。
【三文鱼怎么给孩子做】4 三文鱼怎么做给宝宝吃：三文鱼的营养价值 三文鱼富含蛋白质 ， 维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高 。1、预防中风 因为三文鱼可以在深海里生活 ， 它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环 ， 还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性，所以 ， 可以有效的预防中风 。2、帮助儿童发育 富含铜，铜是人体健康不可缺少的矿物质，和我们毛发的颜色有关系 ， 如果缺少铜，就会出现少年白发，而且铜对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。3、提高免疫力 因为富含高蛋白可以提高免疫力 ， 因为蛋白质丰富，就有利于保护血管的弹性，因此可以调低血压 ，血红蛋白也是蛋白质的一种 ， 因此可以缓冲贫血，有利于生长发育 。

三文鱼怎么给孩子做

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