3.油烧后放进圆葱爆锅，先后放进甜椒，玉米，番茄，鸡脯肉煸炒 。
4.适当生抽酱油，五香粉，五香粉，西班牙辣椒面 ， 黑胡椒粉，盐，拌饭酱调料 。
5.释迦果，生鸡蛋切片，和黎麦一起放进锅中搅拌就可以起锅 。
黎麦的几类简单做法：
1.水焯：在开水中烧开约10-15分钟上下，令其澎涨、子粒变透明色后就可以服用 。
2.蒸：需要提早侵泡，黎麦是复合型木薯淀粉高膳食纤维素食材，蒸前需要长时间吸足水分才非常容易变松 。
3.电饭煲焖饭：水流量要稍多一些 。为使其香气更浓，可在下锅以前把黎麦放到干躁的炒锅里烤制十多分钟 。
黎麦归属于易熟以消化吸收的食品，口味与众不同，有浅浅的干果芳香，黎麦有很多的作法，能够 配搭其他谷类熬粥，配搭新鲜水果做水果沙拉，与新鲜水果混和成健康饮品，藜麦饭等 。
藜麦饭的别的作法
咖喱酱黎麦甜虾饭
主要材料：北极虾50只,黎麦200克
调味品：姜、蒜适当，咖喱酱1盒，圆葱0.5个，无盐黄油10克，红尖椒1个
作法：
1.生北极虾焯水汆烫后捞起来预留
2.黎麦提早侵泡三十分钟，圆葱及葱姜和朝天椒都切割成粉末预留
3.文火将无盐黄油溶化 ， 添加葱姜朝天椒末炒成香气
4.添加咖喱粉，再次文火将咖喱酱炒化
5.添加泡过的黎麦一起煸炒，直炒成黎麦及底锅舒爽并在锅中一些弹跳
6.添加黎麦容积三倍的水
7.火灾烧开后盖上转文火焖
8.焖到水份降低了绝大多数(约十多分钟后)时，添加北极虾，要色香味俱全得话就尽可能堆放齐整
9.再次盖上用文火焖，直至水份彻底煮干，沸腾装点少量青红椒碎就可以服用 。
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