二、早锻炼可降低血糖
早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态 ， 对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖 ， 容易导致低血糖的症状 。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响 。
三、傍晚锻炼最为有益 。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ， 最适宜锻炼 。
注意事项
总体来说，下午3点至5点是最佳运动时间 。肌肉爱好者宜选择这段时间进行锻炼 。
###其它资料参考###应该是先吃早餐吧 ， 不然先健身消耗能量，而不吃早餐就不能提供能量，那你在运动中就会低血糖 ， 所以先吃早餐，然后等消化得不多了再健身，刚吃完饭就立即健身也不好 ， 容易伤胃，要等消化了以后再健身 。
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