经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

水蒸蛋里面可以加什么配菜( 三 )

生活百科鸡蛋


5、蒸锅将水烧开 ， 放入鸡蛋液大火蒸10分钟即可 。
6、10分钟后关火，不要打开锅盖，焖5分钟即可 。
7、将鸡蛋羹取出，撕开保鲜膜，在鸡蛋羹上倒上准备好的酱油和麻油即可享用 。

###其它资料参考###鸡蛋羹是我们非常熟悉也是很多朋友非常喜欢吃的美食，尤其对于老人、孩子等咀嚼功能不好的人来说 ， 将鸡蛋蒸成蛋羹吃，是非常不错的做法，口感嫩滑又营养 。做鸡蛋羹，除了加水和牛奶，还可以加入什么呢？其实，如果再加1把黄豆蒸一蒸，做成改良版的豆浆，不但口感香滑 ， 营养还会翻倍呢 。
黄豆富含植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂等营养成分，其中蛋白质的质量和蛋、奶食物中的蛋白质相似 ， 而且含量远远超过肉类、蛋类，如与同等质量的猪肉和鸡蛋相比，黄豆中的蛋白质约相当于猪肉的两倍，鸡蛋的两倍半，因此，科学家称黄豆为蛋白质的仓库，素有“豆中之王”和“植物牛奶”之美誉 。
改良版蒸蛋▲
黄豆如果和鸡蛋相结合，营养远胜于单纯的鸡蛋，甚至翻倍，同时 ， 因黄豆中富含钙质，常吃还能预防人体骨质疏松 。现在的饮食讲究健康、营养、多元 ， 那么，我们在蒸蛋羹的时候，不妨多加1把黄豆 ， 做成改良版的蒸蛋 ， 不仅口感香滑 ， 营养翻倍含钙高 。那么，具体怎么做呢？下面将详细制作方法分享出来，希望您能喜欢 。
【改良版蒸蛋】食材：鸡蛋2枚、黄豆1把（约50g）
辅料：紫菜、香菜、生抽、淀粉、盐、植物油
鸡蛋、黄豆▲
制作过程：
1、首先将黄豆洗净，用温水浸泡至膨大 ， 一般约三、四个小时的时间就差不多了 。将浸泡好的黄豆倒入豆浆机中，加适量清水打成细腻的豆浆 。
打豆浆▲
2、将打好的豆浆用细筛网过滤去豆渣 。注意：这个步骤不能省，否则做出的豆腐脑或蛋羹口感不细腻嫩滑 。
过滤豆渣▲
4、过滤后的豆浆倒入煮锅中煮沸，然后放一边冷却待用 。
煮开豆浆▲
小贴士：豆浆冷却再用，一般不烫手的温度即可，否则直接倒入蛋液中，蛋液就变成了蛋花 。
5、两枚鸡蛋的外壳先清洗干净 ， 将蛋液打入碗中，用筷子充分搅散 。
蛋液搅散▲
小贴士：全蛋做的豆腐脑颜色会偏黄，如不喜欢可以把蛋黄取出，只留蛋清 。
6、等豆浆晾至温热时，倒入装蛋液的碗中，加入豆浆的量随蛋液的多少加 ， 两颗蛋大致400毫升豆浆即可，如果喜欢吃嫩一些的蛋羹，那么适当多加一些豆浆 。
蛋液中倒入豆浆▲
7、倒入豆浆后再次用筷子搅拌，使蛋液和豆浆均匀分布，再用勺子撇去浮沫，这样蒸出的蛋羹更加细腻 。
撇去浮沫▲
8、碗的上面盖上碟子或蒙上耐高温的保鲜膜，放入蒸锅 ， 水开后计时，中火蒸十五分钟即可关火 ， 关火后再焖五分钟开盖 。
上锅蒸熟▲
9、五分钟后从锅中取出，改良版的蛋羹就做好了 。
改良版蛋羹▲
直接食用就是蛋羹，还可以浇上用紫菜做的汤汁儿、撒上香菜碎，就是美味的改良版豆腐脑 ， 味道特别香浓，而且口感嫩滑，早餐时配上馒头、花卷等主食，就是一顿非常美味营养的早餐 。
感谢您的阅读，我是健身生活录，喜欢运动，喜欢健康饮食，也爱分享，此文如对您有用，记得收藏，同时期待您的关注及转发，再次感谢！下期见 。

###其它资料参考###水蒸蛋，相信大家已经吃过非常多了 。其独特的口感非常诱人，感觉就像吃豆腐脑一样，嫩嫩的滑滑的 。不过，总体上吃起来比豆腐脑好吃，而且营养更加的丰富 。很多的餐厅都有自己独特的水蒸蛋，在卖相上都有自己的独特的地方 。有些加猪肉末、有些加牛肉末、有些加虾子等，种类繁多 。不过，往水蒸蛋里放蛤蜊，那么吃过没有?。肯旅嬖勖蔷鸵黄鹄醋鲆坏烂牢丁靖蝌鬯舻啊?，吃起来又香又鲜又滑又嫩，巴适的很，非常好吃 。大家都知道，贝类在烹饪熟后都有一种独特的鲜香味 ， 所以人们都喜欢拿它们来炖汤喝 。而现在把蛤蜊放到水蒸蛋里一起蒸 ， 那么蛤蜊的鲜味就能很好地融入到鸡蛋里 。吃起来不仅鲜香，还很嫩滑，用来早早餐晚餐非常棒，而且用来做菜拌饭，饭量绝对大增 。

相关经验推荐


上一篇：煮西米一般要多久

下一篇：怎么去除茶涩味 茶多酚