【做法】:将红豆洗干净后在清水中浸泡1个小时,芋头去皮,切成小块,放入蒸锅中蒸15分钟,蒸熟待用;然后将红豆、香芋和枸杞一起放入豆浆机里,添加清水至上下水位线之间,启动豆浆模式,将打出的香芋枸杞红豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量冰糖调味即可 。
核桃腰果豆浆 (腰果+黄豆+小米+核桃仁+糯米)
秋天是吃坚果的好时候,在诸多坚果之中,腰果和核桃在市场上备受青睐,香气四溢,还能补充身体所需营养 。用腰果搭配核桃、红枣、小米以及糯米做出来的豆浆也同样很好喝 , 有坚果的香甜可口,营养更全面 。
【做法】:核桃仁和腰果进烤箱170度烤五到八分钟,然后和黄豆,糯米和洗干净的小米放入破壁机杯中;加入清水至热饮最低水位线,启动破壁机豆浆功能,程序结束会有提示音,大约20分钟 。腰果核桃豆浆就做好了,喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝!
三黑豆浆 (黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生)
黑芝麻、黑豆、黑米,简称“三黑”,适当食用这些黑色谷物类的豆浆对身体是非常有益的 。三者合一打成豆浆口感香滑,加入核桃和花生,喝起来更香哦 。
【做法】:准备好原料,黑豆和黑米可以提前浸泡2个小时,黑芝麻先下锅小火干炒至芝麻颜色变浅,香味飘出,核桃也放入锅中炒出香味 。把黑豆、黑芝麻和黑米放入破壁机内,加水到1000ml位置处,喜欢稠一点的少加点水 , 按自己喜好,启动豆浆功能即可(30分钟),根据自己口味加入冰糖即可 。
红枣莲子豆浆 (红枣+莲子+黄豆+糯米)
【做法】:黄豆用水浸泡一个小时,红枣去掉枣核,糯米和莲子等食材清洗干净,一起放进豆浆机里,添加清水至700毫升左右的水位线 , 启动机器 , 选择米糊模式 , 大概30分钟后就可以了,将打出的红枣莲子豆浆过滤后,结束后喜欢甜的放适量绵白糖,不放糖枣味更浓重一些 。
黑豆银耳百合豆浆 (黑豆+银耳+百合)
银耳富有天然植物性胶质,而越是到冬天的时候,就应该多吃一些黑色的东西 , 像这个黑豆,搭配百合与银耳打出来的豆浆不仅补充水分,还可以滋养身体,很适合女性 。
【做法】:黑豆用水浸泡一个小时 , 银耳用清水泡发后,然后剪掉黄色的根部 , 再把银耳撕碎备用;以上食材倒入破壁机中,加水按下豆浆键即可,整个过程要30多分钟,喜欢甜的可以在这时候加入适量白糖 。
藜麦豆浆 (藜麦+黄豆+燕麦米)
藜麦作为一种新兴食材,口感独特,除了营养丰富外,它不但百搭而且百变,吃腻了藜麦粥和藜麦饭 , 何不尝试一下这种另类做法呢?黄豆的香醇融合了藜麦的清甜,口感很是清爽,丰富的优质油脂增加了味蕾的体验度,喝起来满足感特别强烈 。
【做法】:把藜麦、燕麦米和黄豆清洗干净,然后用清水浸泡30分钟,将浸泡好的藜麦、黄豆和燕麦米放入破壁机里 , 加水至水位线内,按豆浆键,29分钟即可,大约20多分钟就能打好,趁热根据自己口味加糖融化即可 。
山药黑米红枣豆浆 (红枣+山药+黑米+黑豆)
山药既可作主食,又可作蔬菜,营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的滋补佳品 。黑豆、黑米、山药、红枣碰撞出的完美颜色,不仅颜色自然吸引眼球,喝起来也香浓细腻,养分容易被人体吸收 , 无论男女都适合 。
【做法】:把黑米和黑豆冲洗一遍 , 然后用清水浸泡30分钟左右,山药去皮后切成片,红枣去核 , 所有食材连同浸泡黑米的水一起倒入破壁机里面,再加入适量清水,大概达到800毫升 , 然后按下米糊功能 , 大概25分钟左右就做好了 , 最后根据自己口味加入冰糖即可 。
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