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清肺百合粥怎么做( 三 )

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4 喝百合粥注意事项1、对百合过敏的就不适合吃百合粥了，对百合过敏可能是会导致出现哮喘、皮肤红肿、咽喉疼痛、经常性腹泻、头痛、消化不良等过敏的症状，所以在给宝宝吃的时候，先让宝宝服用少量 ， 观察宝宝的反应 。
2、百合不仅是一种非常不错的保健食物，也是一种药材，是药三分毒 ， 所以如果长期的食用的话，就是会对身体造成比较大的伤害，而且可能是会产生对药物的依赖性 ， 不能多吃的 。
3、有一些问的消化能力不是很好，所以就是不适合吃一些重口味的食物了 ， 吃百合的时候尽可能是要避免高温高油的方式，避免导致上火和消化不良的状况出现 。

###其它资料参考### 荸荠就是马蹄 ， 是我们秋季不可缺少的一种食材，它可以当水果食用，也可以作为蔬菜吃，可以有滋阴的作用，它含有的纤维素比较多 ， 对于经常大便干燥的人群来说有一定的好处 。你知道荸荠怎么吃好吗，来看看这道百合荸荠粥的做法，可以有润肺止咳的作用哦 。
营养价值:
蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虚者慎食
百合荸荠粥
所需材料
糯米100克、百合5克、荸荠25克、枸杞子适量、水120毫升、冰糖适量
百合荸荠粥
1.百合洗净泡水备用荸荠去皮，洗净后切片备用糯米洗净后用清水浸泡2小时备用 。
2.锅置火上 ， 倒入适量清水，放入糯米用大火煮沸 。
3.转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分钟，用冰糖调味即可 。
百合荸荠粥的功效与作用
百合荸荠粥很适合秋季食用 。此粥具有润肺止咳的功效 ， 主治肺燥或肺热咳嗽等症 ， 秋燥袭人或者雾霾天气时可食之清肺 。能除热生津 ， 开胃消食 ， 夏季或者心火重时食之非常有效 。此粥营养丰富 ， 为温补强壮食品 ， 具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。补血气血不足、营养不良人群可食用此粥能补血养气、滋补身体 。对于有容易上火啊还有肠胃不适的人群来首这道养生的百合荸荠粥就是不错的选择了 。
百合荸荠粥的制作方法以及它的好处，你都有所了解了吧，吃百合荸荠粥的话可以有滋阴润燥去火的作用，很适合秋季食用的哦，而且还可以有健脾胃的效果，对于调理体质来说很不错，而且还可以有滋阴促进食欲的功效呢 。

###其它资料参考###百合是常见的一种食材，营养价值比较高，有很好的润肺止咳，养阴生津的作用，百合的食疗功效非常的不错，平时可以用百合来煮粥喝，比如说百合瘦肉粥，就是比较常见的养生保健粥，有很好的滋补身体的作用，具有调理脾胃，促进消化的效果，还有一定的美容养颜，促进皮肤美白的功效 。
百合瘦肉粥的功效和作用
1、百合瘦肉粥能滋补身体
百合瘦肉粥中含有大量的蛋白质，它既含有植物蛋白，又含有动物蛋白，而且氨基酸的含量也特别高，除此以外，它还含有膳食纤维和大量碳水化合物及多种维生素，平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能补中益气，也能强壮身体，最适合那些身体虚弱的人群食用 。
2、百合瘦肉粥能补脾和胃
百合瘦肉粥，不单能益气 ， 养阴润燥，还能补脾和胃，也能清肺 ， 它能促进人体胃液分泌 ， 增加人体肠胃的消化能力 ， 也能抑制人体对脂肪的吸收 ， 平时人们食用百合瘦肉粥，既能满足身体对多种不同营养的需要，又能预防身体肥胖，还能有效缓解人类的消化不良与食欲不振 。除此以外，百合瘦肉粥还能清心安神，它能养阴生津，也能安神除烦，对人们热病伤津以及失眠心悸等不良症状都有明显缓解作用 。

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