大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍 。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质 。但在午餐和晚餐时食用大米 ， 较面食而言更有利于产后减肥 。
孕妈妈在孕期内口味很挑剔，不少孕妈妈发现自己对米饭没有平时那么喜爱 ， 担心是身体问题导致的，其实并不是 。
###其它资料参考### 青菜胡萝卜炒面条是很多减肥的人爱吃的做法，因为胡萝卜青菜的红绿搭配十分开胃，这两种蔬菜属于低脂类食物，炒面条做法能激发出油香，但很多人第一次炒的时候，要么没炒熟，要么容易糊锅 。那么，青菜胡萝卜炒面条的做法是什么呢?
青菜胡萝卜炒面条的做法做法一
食材：面条、青菜、胡萝卜丝、瘦肉丝、料酒、生抽、盐
1. 面条(已焯水过凉) 。
2. 青菜、瘦肉、胡萝卜切丝 。
3. 将青菜洗净捞出 ， 放在案板上切开 ， 待用 。
4. 烧锅倒油烧热，下入瘦肉丝，加点料酒翻炒一下 。
5. 接着，合入青菜和胡萝卜丝翻炒翻炒至青菜断生 。
6. 然后，合入面条翻炒翻炒 。
7. 最后，加点生抽、盐 。
8. 调味炒匀，即可 。
做法二
食材：胡萝卜、葱花、老抽、盐、青菜、手擀面
1. 胡萝卜切丝 。
2. 把煮的八成熟的手擀面捞出，用凉、水冲一下，加入少量油拌匀，防止粘连 。
3. 油热后入葱花爆出香味 ， 倒入胡萝卜丝翻炒均匀，放青菜茎，翻炒片刻后倒入青菜叶炒匀，加入少量老抽，适量盐 。
4. 倒入煮好的面，再翻炒片刻，加点香油调味即可出锅!
做法三
食材：面、小青菜、鸡蛋、胡萝卜、蚝油、生抽、盐、白糖
1. 水开下面条煮2分钟捞出，过凉水 。
2. 另起一锅倒油，油热倒出再倒入生油打入两个鸡蛋滑散，炒好鸡蛋盛出装到碗里 。
3. 另起一锅入油，油热下青菜胡萝卜 ， 翻炒一下，再下面条翻炒几下，然后倒入生抽，耗油适量白糖，快好时加入适量盐，翻炒均匀盛出 。
婴儿几个月可以添加米粉呢宝宝长到3—5个月时，应该及时科学添加辅食，其中很重要的就是婴儿米粉 。对添加辅食的宝宝来说 ， 婴儿米粉相当于我们成人吃的主粮 。它的主要营养成分碳水化合物，是一天需要的主要能量来源 。
婴儿米粉是以大米为主要原料 ， 以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的婴幼儿补充食品，供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及婴儿断奶时食用 。婴儿米粉相对更加纯净、科学，更加接近成人食品 。而随着现代科学工艺的提高，大多婴儿米粉的营养元素也越来越加全面、丰富，同时也越来越接近母乳营养 。比如除钙、磷、铁、碘、锌等常规元素外，还加入了维生素A、D、E、维C、B族维生素以及母乳中所特有的叶酸、泛酸等 。
###其它资料参考###需要准备材料：面条半斤，鸡蛋2个，青菜秧半斤，香肠1根，油少许，酱油一勺 。
1、大锅烧开水，撒点盐，水开，放面，稍微沸一下就好，面芯子应该大部分白色，因为还要炒来加热 。
2、立刻捞入冷水，拨松 。
3、过滤去掉冷水 。
4、油锅热油到手距离锅上十厘米，感受到热浪 。打散鸡蛋 。
5、划散蛋，加入香肠翻炒到香肠发白 。
