青菜和什么能炒在一起 _青菜

青菜和什么一块炒好吃这样吃美味又有营养？

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青菜中的维生素C、胡萝卜素是人体维持生长的重要营养物质，常吃有美容的作用，是好多年轻人的最爱之一。但是，青菜一般和什么一起炒最好吃呢?要说青菜和什么一块炒好吃，这样吃美味又有营养。
青菜一般和什么一起炒最好吃
其实，青菜跟什么烧好吃，可以搭配点肉和木耳。吃起来是另一种感觉，又香又下饭。这样组合搭配一起炒，对各种蔬菜总是提不起兴趣小朋友都爱吃了。荤素搭配，才更营养健康。
食材：青菜，五花肉，木耳，姜蒜，油盐，酱油。
青菜跟什么烧好吃
做法：把木耳泡发后洗干净切块，将五花肉切片，小青菜把菜叶和杆分开来。热锅中放入油，在把放入姜片和肉煸炒一下，最后加少量酱油提色，翻炒一下，再把木耳和菜杆放入，加适量盐炒匀，再把菜叶子放入一起翻炒均匀即可。
青菜和什么一块炒好吃

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青菜是每一个人都离不开的食物，不过有的人就是很特别，几乎一根青菜都不吃，结果呢?现在依旧在医院躺着。如果总是吃肉食，虽然身体也会吸收很多营养，但是这样的做法会更容易引发一些疾?。?比如糖尿病、高血糖等等，而且身体也会变得比较肥胖。那么，青菜和什么炒好吃?
青菜+香菇=预防癌症
做法：
(1).锅内放油，油热时放青菜炒制，快熟时加入少许鸡精和盐加入蒜末翻炒后盛出
(2).锅内放油，将香菇整个放在锅里略炒后加盖用小火焖五分钟开盖，这会你会发现香菇比入锅前要略微变小了，这时加入生抽与盐、鸡精调味，将调料调匀后再加入适量的上汤调匀。
(3).香菇盛出，用筷子整齐地摆放在青菜上，最后将锅内的汁淋在菜上即可。
青菜+虾仁=增加钙吸收、补肾壮阳
做法：
(1).炒锅放油中火烧热，把小青菜摆进去
(2).加料酒，汤，盐，和耗油，慢慢煨软
(3).小青菜好了之后，摆盘
(4).虾仁用盐腌了，又洗了一遍，放料酒，淀粉拌匀
(5).锅里放油，倒入虾仁进去翻炒
(6).加点点水，因为这样比较清谈，不那么热气
(7).虾仁炒熟之后，摆在青菜上面。
青菜+豆腐=止咳平喘，增强机体免疫力
做法：
(1).豆腐切小块，锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟。
(2).锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。
(3).青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。
###其它资料参考###青菜+香菇 = 预防癌症
做法：
（1）.锅内放油，油热时放青菜炒制，快熟时加入少许鸡精和盐加入蒜末翻炒后盛出
（2）.锅内放油，将香菇整个放在锅里略炒后加盖用小火焖五分钟；开盖，这会你会发现香菇比入锅前要略微变小了，这时加入生抽与盐、鸡精调味，将调料调匀后再加入适量的上汤调匀。
(3).香菇盛出，用筷子整齐地摆放在青菜上，最后将锅内的汁淋在菜上即可。
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青菜+虾仁 = 增加钙吸收、补肾壮阳
做法：
（1）.炒锅放油中火烧热，把小青菜摆进去；
(2）.加料酒，汤，盐，和耗油，慢慢煨软；
(3).小青菜好了之后，摆盘；
(4).虾仁用盐腌了，又洗了一遍，放料酒，淀粉拌匀；