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很多人进入秋冬季节之后，心情、情绪会很容易的低落，而且很多情况下都是没有缘由的心情不好，感觉乏力、悲伤、易怒等等 ， 甚至严重的还会发展成抑郁症 。在心理学中，这种叫做季节性情感障碍，也叫冬季抑郁症 。这个时候我们要多进行户外运动 ， 多晒晒太阳促进人体维生素D的合成，有助于缓解这种情绪低落哦 。
为什么冬季容易情绪低落冬天阳光少，人体缺乏维生素D，褪黑激素的平衡被打破，容易出现抑郁症 。如果连续两年在冬季出现明显的症状，如乏力、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀念头，则可能被诊断为抑郁症 。建议：冬季积极调整身心，多晒太阳多运动 。
冬天容易抑郁吗当天气变冷时，更多的人会变得抑郁 。这些人中很大一部分都患有季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD） ， 即冬季抑郁症，发生在北半球秋冬季节 。以北半球的冬天为例 。白天变短，夜晚变长 。我们每天收到的光减少了 。阳光可以刺激体内血清素（五羟色胺）的分泌，使人处于积极的情绪状态 。所以当光线减弱时，我们可能会变得沮丧 。当然，与典型的抑郁症不同的是，冬季抑郁症这种季节性的情感障碍只会出现在特定的季节，等冬天过去 ， 春天来了，自然会好起来 。
女性、生活在寒冷地区、有家族病史和抑郁症患者是 SAD 症的危险因素 。SAD 症患者应在出现症状后就医 。医生可以使用光疗进行治疗或心理治疗 。症状严重者应服用消炎药 。抑郁症药物 。如果您有 SAD 症病史，请让您的家更明亮 ， 或者在天气变冷后定期到户外运动 。
晒太阳为什么心情会变好1、阳光照射到人体会引起一系列生理变化 。例如，红外线会扩张毛细血管，加速血液循环 。
【为什么冬季容易情绪低落-冬天容易抑郁吗】2、促进肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的增加 。肾上腺素和甲状腺素是激发人体细胞工作的激素 。当含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，所以整个身体的机能也处于抑制状态 。
3、促进维生素D的合成 。人体所需的维生素D有90%是通过阳光照射合成的 。研究表明，体内维生素D水平较高的人比水平较低的人平均年轻5岁，患老年病的风险也较低 。
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为什么一些人在冬天情绪就会很低落?其实成年人的情绪和天气的关联性非常大 。比如,发生极夜时,抑郁症的发病率会很高 。在心理学领域里也有春躁狂秋抑郁的说法,意思就是说,春天会多发燥狂,而秋天 。
为什么冬天容易让人沮丧、抑郁，甚至产生轻生的念头?谢邀,我认为,冬天给人们有这些现象出现主要有以下三点,第一,冬天气侯比较寒冷,心情也相对比较低落,很多人都是穿的厚厚的,呆在家里取暖,缺少锻炼,再就是 。忧郁 。
抑郁症为什么喜欢在冬天频频复发?感谢邀请!以前有一句网络流行语:“冬天是感冒的高发期,有人不小心感冒了,有人不小心恋爱了,我属于后者”,这里面蕴含了很多有意思的规律,冬天尤其在北方特 。感 。
一年四季那一季人情绪低落 ， 最伤身体，为什么?空气猎人,专注滤芯智造 四季当中冬季是比较容易情绪低落的,因为气温低,空气质量不好,经常出现雨雪天气,气候和温度都会影响人的心情,因此容易患冬季抑郁症 。
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