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饮食美白不可忽视美白光靠护肤品是不够的，日常生活中在饮食上也要注意调理 。多食用富含维生素C和维生素E的蔬果就可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成 ， 并且起到抗氧化还原作用，加速黑色素淡化 。像白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维生素C含量丰富的食物也是天然的美白食品，可以帮助我们很好的抵挡紫外线的伤害.
注意调整睡眠每天保证睡眠时间的充足，睡眠质量的良好 ， 不仅可以减少由于疲劳给肌肤造成的巨大压力，更能让肌肤得到更多的休息时间，达到自我修复的功效，加快肌肤新陈代谢，血液流通，使肌肤变得更加白皙自然 。
重视生理期肌肤保养很多女性生理期来临的这几天，肌肤免疫力处于降低水平，这段时间建议多食用一些能够帮助排出子宫内瘀血的食物，不仅可以有效促进新陈代谢 ， 更能减少肌肤负担，达到肌肤美白的效果 。
注意做好深层清洁工作想要全面美白肌肤，还应该做到坚持每天对肌肤进行深层清洁，只有彻底排除毛孔内的油脂和污垢，才能从根源上改善肤质，保证美白产品更好发挥护肤作用 。同时建议 ， 清洁肌肤之后做个美白面膜 ， 在敷面膜前可以先用热毛巾敷脸2-3分钟，这样可以起到打开毛孔，软化角质，收缩毛孔的功效 ， 毛孔内的油脂和污垢也能浮到毛孔口 ， 保证更加彻底的清洁肌肤 。
【怎么样能美白皮肤】
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