食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克 ， 效果更佳 。另外，南瓜子还是富钾食物 。南瓜子中含有丰富的钾元素 ， 这样的物质对于缓解腰酸背痛以及腿部抽筋有一定的好处，还可以提高体质 。
南瓜子怎么吃好，有什么样的好处，上面都介绍了相关的内容，其实吃南瓜子的好处很多，可以起到保护牙齿的作用 ， 还可以有预防腰酸背痛效果，可以直接吃，或者是磨成粉都可以，根据自己的体质选择适合的食材，可以让你更加的强壮 。所以说经常吃南瓜子是有好处的，不要小看了它，可以让你保持健康体魄 。
###其它资料参考###五香南瓜子仁的做法
1.南瓜子仁洗净放到一个微波炉可以加热的碗里 。
2.碗里加上盐和五香粉拌匀放到微波炉里高火烘烤10分钟（注意观察成熟度别糊了） 。
3.从微波炉里取出趁热度簸一簸，以免余温使其焦糊 ， 即可装到小零食盒子里（拿出时小心烫手哦?。?。
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