例假用鸡蛋红糖怎么做 _红糖

月经期红糖鸡蛋的做法？

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月经期红糖鸡蛋的做法？
来月经可以适量吃红糖鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，红糖的营养价值也较高。红糖鸡蛋具有补气养血的功效，可为人体补充能量和营养。红糖鸡蛋温补养颜，用于体寒宫寒女性，帮助经期女性缓解痛经、经期不调、经血颜色深等情况，帮助子宫内膜脱落，保持子宫干净。因此，来月经可以适量吃红糖鸡蛋。
怎么吃
红糖鸡蛋煮熟后可直接食用。红糖鸡蛋里也可以加入白木耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，有利水利尿的功效。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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准备材料红糖，鸡蛋，红枣，酒酿
锅里适量加水煮开，放入红枣，红糖。（红枣最好切开，这样比较入味；红糖不是太甜，宝宝们可以适量加哦）
等锅里把红糖煮开后，把一个鸡蛋打散，直接倒入锅中（这时一定要开小火哦，不然会起沫子）
接下来关火，然后把酒酿放入锅中（宝宝们可以按口味适当加）
之后搅开

###其它资料参考###红糖鸡蛋怎么做?
准备一个鸡蛋，两勺红糖和一些适量的水。首先要把水烧开，然后放入一些红糖，最好的比例是5：1 ，如果红糖太多，则会太甜。如果水太多，又会太淡，总之一定要有适合的比例。等红糖溶解之后，可以加入打散的鸡蛋，然后再细火加热，等鸡蛋凝结熟了以后就可以食用了。
红糖煮鸡蛋好处一：红糖的营养成分比白糖更丰富，特别是红糖里面还含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素。无论男女老少都可以喝，特别是一些孕妇和哺乳期母亲可以多吃红糖煮鸡蛋。
红糖煮鸡蛋好处二：鸡蛋里面含有大量的蛋白质，配合红糖可以使营养更加丰富。大家可以每天早上用红糖煮鸡蛋来当作早餐，不但能够填饱肚子，还可以为身体提供一天的营养。
红糖煮鸡蛋好处三：体寒的女人一定要多吃，因为红糖煮鸡蛋能为人体提供热量，促进血液循环的效果。当身体的血液循环速度加快，人体内的寒气就可得到缓解，使人不再怕冷。
红糖煮鸡蛋好处四：有一些有痛经的女性可以吃红糖煮鸡蛋。食用的最好时间是在女性月经开始之前两三天就开始食用红糖煮鸡蛋，可以有效的缓解痛经，有提前暖宫，暖胃，健脾的功效。
红糖煮鸡蛋好处五：产妇生产后食用红糖煮鸡蛋，可以为人体提供足够的能量，缓解产妇因生产而产生的疲乏虚弱感，还有加快排出体内恶露的作用。
红糖煮鸡蛋特别适合女性，可以说是女性一款最经济实惠的养生滋补佳品。
食用红糖煮鸡蛋的注意事项：有一些人认为鸡蛋越多越好，所以，会加入特别多的鸡蛋，其它人每天需要的蛋白质是有限的，而鸡蛋里面就是含有大量的蛋白质，如果食用过多的鸡蛋，那不但会浪费鸡蛋，而会引起肠胃不适。