扩展资料饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶 。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的 。一般，人们说喝茶还指喝水 。
参考资料：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
###其它资料参考###喝茶失眠可以通过改变喝茶习惯，或停止喝茶来解决 。
茶是一种常见的饮料，适量饮茶对健康有一定的帮助 。茶中含有一定量的咖啡因，饮用不当可能影响睡眠，导致失眠 。可以通过以下方法解决：
1.改变喝茶习惯：可以选择咖啡因含量较低的茶；减少每日饮茶的量 ， 特别是晚上、睡前的饮茶量；避免饮用浓茶 。
2.停止喝茶：如通过改变饮茶习惯仍不能缓解失眠的症状，应停止喝茶，同时避免饮用咖啡、酒等 。
在改变喝茶习惯或停止喝茶的同时，应注意改善睡眠环境、舒缓情绪、睡前避免饥饿或过饱等方式改善睡眠 。
如通过以上方法仍不能缓解失眠，需要去医院进行诊治 。
###其它资料参考###问题一：茶水喝多了 ， 睡不着觉怎么办？茶叶中的咖啡因会使神经兴奋，不易入睡 。不光是茶叶，咖啡、可口可乐等也差不多 。各人适应能力不同 。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只添加水，否则晚上就睡不着 。
只要是别睡前喝就好 。
饮茶以每日1－2次，每次2－3克比较适宜 。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶 。
此外:喝茶的的9个注意：
我国茶叶有绿茶、红茶和花茶三大类 。茶叶中含有茶多酚，具有保护毛细血管、抑制动脉粥样硬化、降低高血压和冠心病的发病率、杀菌抗菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞活性等作用，属保健饮料 。喝茶在我国有悠久的历史，形成了内涵深厚的文化 。
喝茶要切记：
1）不能先放水后放茶叶，而是先放茶叶后放，再用开水冲泡 。
2）不能用刚沸腾的开水冲，因水温太高，回把柔嫩的茶叶冲烂，破坏了茶叶中的营养，有些成分挥发了 。
3）不能一次冲满，要上下拉三次 ， 高冲低调，j即“凤凰三点头”，是茶叶在杯中均匀的吸水，有利于茶叶显色、透香和吐味 。
凤凰三点头：
冲泡时极为讲究 ， 应高冲，用水流冲击茶叶，使其泛出茶香，并利用手腕的力量，将水壶由上向下反复提三次 ， 这一动作称为“凤凰三点头” 。
4）临睡前不能喝茶，喝后易失眠 。
5）一杯茶最多能冲泡三次 。从茶叶中含有的维生素和氨基酸被溶出的程度来看，第一次溶出55%，第二次溶出30%，第三次10%左右 。超过三次，味已寡淡，并会有难溶的有害物质浸出 。
6）热天不宜喝红茶 。因红茶温热 ， 宜冬天饮用 。绿茶性苦寒，叶绿汤清，有清凉感，切氨基酸含量多，能消暑降温
7）不能空腹饮茶 。因空腹中含有大量胃酸，茶叶能稀释胃液，降低消化功能 。
8）吃肉后不宜饮茶 。因茶中鞣酸与肉中蛋白质结合，生成收敛性鞣酸蛋白质 ， 使肠蠕动缓慢，形成便秘，会产生有毒物质 。
9）服用人参等滋补药品后不宜饮茶 ， 防止与茶碱起化学反应 。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除 ， 就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象 。
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