原因一，情绪波动 。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病 。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅 。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法 ， 多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然 ， 保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导 ， 从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是 *** 法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病 。
用不了多久，你就会睡好的 。
晚上睡不着，白天打瞌睡是怎么回事？您好 ， 很高兴为您解答，希望我的回答会对你有多帮助 。
这是失眠的症状 ， 失眠大多数都是心里压力过大造成的 。失眠者的精神调养也是十分重要的 ， 平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作 ， 使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等 。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡 。
对于失眠者来说心态是最重要的，只要放开一些不必要的事，心情好了，睡眠自然也就会好了 。
首先应该多了解一下失眠的症状和治疗方法 。也可以来我的空间走走，那里有很多这样的文章，应该会有对你有帮助的地方 。
希望你早日摆脱失眠的烦恼....
白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事白天睡多了，晚上就睡不着
晚上睡不着白天醒的早是怎么回事？去买盒《安神补脑液》吧，睡觉的时候不要老是想着快点入睡，自然的放松 ， 让头脑放松~~~我之前也是睡不着 ， 现在还好了 。。
晚上睡不着白天确很想睡是怎么回事?。? 呵呵 是不是和你的工作因素有关啊 还是本来你就没什么事情做 精力旺盛啊.
晚上喝茶睡不着.也起床早是怎么回事茶叶主要是提神的作用，晚上过了九点就不要喝茶了，茶叶会影响您的睡眠，使您处于兴奋状态，可以睡前用热水泡泡脚丫子，喝杯热牛奶都是不错的选择 。
###其它资料参考###如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后至少要半小时再饮茶），一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。
因为对于健康成人来说 ， 咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用 。摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失 。
此外 ， 因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中 。
晚上喝茶可以弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤 ， 对避免喝茶失眠也有一定作用 。
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度 。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限 ， 可以减弱对睡眠的影响 。
扩展资料：
喝茶失眠的原因
茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因 。
睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱 ， 人就产生困意 ， 进入梦乡 。
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