绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强 。所以睡前饮用绿茶导致失眠的可能性较大 。
红茶是半发酵或全发酵茶 ， 茶多酚经过“熟化”过程 ， 刺激性弱，较为平缓温和 。所以睡前饮用红茶导致失眠的可能性小一些 。
建议尽量不要睡前喝茶，以免影响睡眠 。
如果实在要喝，那就选择半发酵或者全发酵的红茶 。
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