3、锅内留少许油，然后倒入适量的白糖炒至粘稠状
4、倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可
6、简版香蕉酥
食材：飞饼3张、香蕉适量、面粉适量、蛋黄1个
1、将香蕉去皮，然后分成小块，用勺捣碎 ， 再加面粉调匀
2、飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，然后对切成两份
3、在一份的二分之一处划上两刀 ， 然后反转过来，加上香蕉馅
4、对折，将划刀口向上，然后用手按压一下，再用叉子压出花边
5、排入烤盘，刷蛋黄液，烤箱预热，190度，烤至香蕉酥膨胀酥脆即可
###其它资料参考### 香蕉搭配这些食物减肥效果好
香蕉搭配这些食物减肥效果好，我们都知道减肥除了运动减肥外，还可以食用一些有减肥作用的食物来有效减肥，其中香蕉减肥法是很多人都知道的一种减肥方法，下面我就来分享香蕉搭配这些食物减肥效果好 。
香蕉搭配这些食物减肥效果好1一、搭配蜂蜜
蜂蜜也是常见的养生食材，如果说香蕉跟蜂蜜一起，那么减肥的效果会更好哦 。因为蜂蜜可以帮助肠胃的蠕动 ， 让体内的毒素以及废弃物都排出 。因此建议吃香蕉可以加点蜂蜜哦 。
二、搭配酸奶
香蕉想要减肥效果更好，可以试试搭配点酸奶哦 。将香蕉当做早餐食用 ， 搭配酸奶一起进食，能够帮助排除体内的毒素哦 。
三、搭配醋
很多人看到香蕉跟醋估计都会说两者一起就是黑暗料理了 。其实香蕉搭配醋减肥效果还是杠杆的 。你可以选择香蕉去皮切段了，备好好饼子将黑糖放进去，在家加上香蕉还有水果醋搅拌，将其加热后放冷，隔天即可食用 。
四、搭配红薯
中年女人吃香蕉搭配什么食物效果会更好呢？红薯是不错的选择哦 ， 红薯中国有着不少的营养促，可以帮助脂肪的代谢，还能补充营养哦 。
香蕉搭配这些食物减肥效果好2香蕉减肥的原理
一、香蕉的营养丰富，能够促进糖和脂肪的代谢
其实对于减肥的功效还是比较的'明显 ， 香蕉中含有大量的维生素和矿物质，还有含有一些植物营养素，这些有机的成分可以促进糖和脂肪的代谢，而大量的维生素和矿物质可以为身体补充足够的营养 。
二、香蕉的热量较低
虽然吃的是甜的 ， 但是不用担心会长肉，因为香蕉吃起来很甜 ， 但是其实这是一种热量较低的水果，100克香蕉所含的热量只有87卡，如果和我们吃的白米饭相比那热量已经很低了，所以 ， 低热量的香蕉用来减肥是非常合适的 。
三、香蕉含有丰富的纤维素
对于减肥的功效还是比较的好 ， 香蕉之所以能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，就是因为香蕉中含有大量的纤维素，可以帮助我们清理肠道，尽快将身体的毒素排出去 ， 而且这种纤维素可以促进肠道的润滑，因此 ， 就不会出现便秘了 。
###其它资料参考###香蕉不能和什么一起吃？
香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，可以说，香蕉是十分好的水果佳品 。不可否认的是 ， 香蕉营养价值十分高，有很多的食疗效果 。但吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病 。香蕉不能和什么一起吃呢？跟着小编来了解一下 。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦 ， 因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高 。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克 。
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