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食疗法青团营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、糖类及钙、铁、锌等矿物质，若吃多了引起消化不良，可以适量食用助消化的食物 ， 如山楂、柠檬、苹果、猕猴桃等 ， 这些水果中含有大量的有机酸，可以刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，饮食上要避免暴饮暴食，少吃生冷、油炸的食物 。
按揉腹部法按揉腹部可以增加腹肌、肠平滑肌的血流量，能促进大小肠的蠕动，从而加强对食物的消化 。
方法：首先身体站直，手掌对搓，至掌心搓热，然后将手掌对准神阙穴（肚脐眼），顺时针按压36次，幅度逐渐加大，直到按满全腹，再用同样的方法逆时针按压36次 。
散步法青团虽口感软糯，具有健脾养胃的功效，但吃多了也会导致肠胃不适，如果青团吃多了导致腹胀，建议适当散步 ， 通过散步来促进肠胃蠕动，从而帮助食物消化，但要注意，吃完青团不宜马上运动 ， 以免影响胃肠功能，一般来说 ， 半小时后较为适宜 。
青团一次可以吃几个1~3个即可 。
【青团吃多了不消化怎么办 青团一次可以吃几个】青团是用艾草、糯米粉为原料做成，糯米中富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等物质 ， 有健脾养胃的功效，而艾草中含有大量的纤维素、挥发油、鞣质、黄酮类等成分，气味芳香，有止咳、祛湿的作用 ， 两者做成的青团，不仅营养美味，还能养胃、健脾 ， 但要注意 ， 不宜过量食用，一般来说，一次吃1~3个即可 。
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