###其它资料参考###平常胃肠不好 ， 能够 适度的喝一些粥，有非常好的调养的功效，还可以防止消化不良，能够 在粥里边添加一些较为有营养成分的蔬菜水果，那样可以提升身体对营养成分的要求 ， 例如能够 制成西蓝花胡萝卜粥，具备非常好的调理脾胃，增强免疫力的实际效果 ， 我们看来下这些方面的内容 。
提前准备适当的稻米，提前准备适当的瘦猪肉，此外提前准备一个红萝卜，提前准备一个西蓝花，再提前准备一朵油麦菜 。
把瘦猪肉清理干净之后切割成肉沫 ， 把红萝卜削皮，清理干净之后切割成胡萝卜丁，西蓝花先用食盐水侵泡一会儿 ， 那样可以除去里边的一些残渣，除去里边的一些有机肥农残 ， 随后也切切?。?油麦菜清理干净之后也切切丁 。
把米清洗好之后放进电饭煲里边 ， 随后一次性添加一定量的冷水，随后刚开始熬粥 ， 当小米粥七八完善的情况下，把刚刚提前准备的全部食物所有添加到电饭煲里边 ， 随后再次煮，直至里边全部的食物所有煮开，此刻就可以关爆火 。
煮开之后能够 略微放一点盐，再添加少量芝麻油，那样可以让粥的味儿口味会更好 ， 西蓝花红萝卜粥的做法十分的简易，平常适度的喝一些对人体有非常好的调理的功效 ， 尤其是针对胃肠不好的人员而言，适度的喝一些有非常好的养生保健的功效，针对老年人或小孩子还可以适度的吃一些，有利于人体对营养成分的消化吸收 。是十分有营养成分的保健养生粥品 。
###其它资料参考###胡萝卜和西兰花是一个比较不错的搭配，不但颜色好看 ， 而且营养特别的丰富 。可以做成蒜泥西兰花，当然也可以将它们拌成凉菜吃，都是特别不错的搭配组合，可以选择尝试着做一下 。
###其它资料参考###1 准备好食材，然后清洗干净?。ㄗ⒁??清洗牛肉的时候要用流动的水哦）
2 西兰花跟胡萝卜切丁 ， 然后下水焯熟?。ㄎ沂怯醚沽蟮穆懿?nbsp;， 比较快）盛出来备用！
3 牛肉也切丁，然后下锅煮熟（我用压力锅煮，注意??煮胡萝卜的水很甜不要倒，拿来煮牛肉刚好）
4 用料理机打成泥 ， （我是用九阳破壁机做的）然后装好，放入冷冻室冷藏（我是懒，一次多做点冻着 ， 每次吃拿出来热一下刚好
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