黑芝麻黑豆黑米怎么吃最好 _黑芝麻

黑豆，黑米和黑芝麻能一起熬粥吗？？

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可以一起熬粥的，可以做成核桃黑豆黑米黑芝麻粥进行食用，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：核桃 20克、黑芝麻 15克、黑豆 30克、黑米 120克、冰糖少许。
1、第一步准备好材料，如下图所示。
2、清洗干净，黑米浸泡3小时，如下图所示。
3、核桃仁掰碎，放一旁备用，如下图所示。
4、将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里，如下图所示。
5、然后加入水，烧开后使用小火炖2小时，如下图所示。
6、2小时后放入冰糖，搅拌均匀，如下图所示。
7、搅拌均匀后盛出，这样核桃黑豆黑米黑芝麻粥就完成了。

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食材食谱热量：1456(大卡)
主料
黑豆200g
黑米150g
方法/步骤
1
将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；
2
然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；
3
然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；
4
然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。
功效和作用
1
功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等
###其它资料参考###黑豆粉，黑米粉，黑芝麻粉都可以泡开水喝，还可以做调料，黑芝麻粉很好喝的，做法也很简单。泡开水用钥匙搅拌搅拌就可以喝了，自己在家也可以当成早餐吃。黑米、黑豆、黑芝麻都有滋补肾精的功效，薏米仁有渗湿利水的功效，也就是说在滋补肾精的同时，可以排出体内多余的湿气，具有一定清湿热的功效。
###其它资料参考###1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各适量。
【黑芝麻黑豆黑米怎么吃最好】 2、黑米洗净泡一夜。
3、黑豆也洗净泡一夜。
4、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬。
5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状。
6、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。
###其它资料参考###你好，黑豆可以做成豆浆喝。制作方法和黄豆一样，可以黑豆黄豆绿豆参着做。绿属木木属肝，绿豆有益肝名目功效，解毒。黑属水水属肾，黑豆益肾。肾气足的话有益头发牙齿健康。根据您的问题，可能是有护发方面的需要。一下是我查到黑芝麻的吃法：1黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
2核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。黑豆做豆浆，饭菜中放入黑芝麻。简单易行，益肾护发。另外谷粒多有一款黑豆黑芝麻的牛奶我常常喝。还有什么需要帮助的请追问我
###其它资料参考###黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,红糖一起煲粥的做法:
一、材料
黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、红糖15克