白莲搭什么煲汤 _莲子

白莲子炖什么汤好，养颜？

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炖银耳
银耳
功效：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳莲子羹
做法一
[原料]
莲子50克，银耳30克，冰糖100克。
[做法]
将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同方入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可。
红枣银耳莲子羹
首先，准备好原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。
莲子浸泡的时间要长一些。等莲子都膨胀起来就好了。这样做可以省2倍的煤气。银耳也泡好了。在锅里接上适量的冷水，用手把银耳撕碎放到锅里，银耳发黄的根一定去掉。然后，把莲子也放入锅里。再放入适量的冰糖，可以根据自己的口味多放少放。红枣一定不要先放。
然后，打开火开始熬。等锅开后，改为小火熬。大约熬40分钟后。看，烫已经差不多粘稠，这时在放入红枣。再熬上10分钟左右就可以了。这样熬出的汤就不会发红了。
时间到了，红枣银耳莲子羹熬好了，跟普通的做法比较一下，效果是非常明显的。

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白莲、百合、枸杞、排骨、山药可以一起煲汤喝，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补气补肾、清热解毒润肺，健脾养胃养颜的功效，特别适合老人妇女儿童食用
###其它资料参考###湘白莲薏米炖鸭汤
食材
主料
湘白莲
50g
江鸭
500g
薏米
30g
陈皮
1个
辅料
清水
适量
鸡粉
适量
步骤
1.食材：江鸭、湘白莲、薏米和陈皮。
2.将洗净的江鸭放入煮锅中。
3.焯烫一下，再次洗净。
4.重新放入煮锅中，放入陈皮。
5.放入薏米和湘白莲。
6.盖锅盖，大火煮滚。
7.揭盖，关火。
8.整锅倒入电炖锅中。
9.盖锅盖，通电，大火，炖2小时。
【白莲搭什么煲汤】10.加入适量的鸡粉调味。
11.即可关火。
###其它资料参考###芋头红枣白莲猪骨可以一起炖汤喝。因为这些食品互相不相克，一起炖汤不会引起任何不良反应。口感清香鲜美营养价值高，里面包含有人体所需的各种营养成分，一起食用相互之间取长补短，蛋白质利用率更高，有清热解毒、补血补气、补肾补钙、增强免疫力的功效。
###其它资料参考###可以的.这个问题要看你自己的胃口来说，排骨放白莲藕是湖北一带传统菜，要老藕，不仅制作方便，而且营养丰富，本身就含丰富钙质的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带，补钙功效可想而知，不仅如此，汤水喝起来更清爽鲜美.而且不仅制作方便，营养丰富，本身就含丰富钙质的骨头汤加上含有丰富碘、补钙功效可想而知，不仅如此，汤水喝起来更清爽鲜美。香菇味美色相，百合补血益气·····这是一道是非美味的结合。