六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片 。
七、在一些冲饮食品 ， 如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错 。
第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许
做法：
1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁 ， 生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏 。
2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮 。
3. 在&82202&8221中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状 ， 加入调味料及葱花、芝麻油即可 。
第二招、银耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋补一夏
材料（1人份）：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克
做法：
1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟 。
2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮 。
3. 熬3分钟左右粥即呈糊状 ， 最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可 。
第三招草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配
材料（1人份）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒
做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片 ， 大火煮开后，转用中火熬煮后盛起 。
2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶 ， 稍稍搅拌 ， 放上草莓即可 。
3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜 。
第四招牛奶燕麦饮 －－经典搭配，营养更完全[ 材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开 。
2. 转用中火 ， 并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起 。
3. 可加入少许糖调味 。
4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用 。
燕麦片粥
原料：
燕麦片50克 。
制作：
将燕麦片放入锅内，
加清水待水开时，搅拌、煮至熟软 。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
用法：
每日一次，早餐服用 。
功效：
具有降脂、减肥作用 。
宜忌：
适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用 。
###其它资料参考###生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了 ， 生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃 。
生燕麦片一般需要煮20—30分钟 ， 温度不能太高，中间最好要多次搅拌 。
菊花燕麦粥 。取菊花5-10克，加入沸水冲泡 。加入桂格即食燕麦片50克 ， 拌均匀即可 。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香 。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒 ， 头痛眩晕，目赤肿痛降血压等 。
皮蛋燕麦粥：在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋 。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽 。
扩展资料：燕麦的选购窍门
尽量不要选择甜味很浓的产品 。这意味着其中50%以上是糖粉 。
尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高 。
尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品 ， 因为这种成分对健康不利 。
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