外国做早餐要多久 _早餐

为什么中国人做一顿饭要几个小时，而国外花的时间少得多？？

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这是因为外国人一天只需要吃一顿热的饭，而中国人则每餐都需要吃热饭。另外呢，外国人另外两餐吃的是面包，中国人每餐吃的都是米饭。
外国人吃的那顿热饭，最主要的是就是吃披萨或者意面或者牛排。外国人，外国人吃的那顿热的饭，一般的人都只要坐十多分钟就可以啦。而比较讲究一点的人，就可以坐半个小时或者一个小时。我见过很多家庭主妇做意面都是自己熬酱的，炸肉排也是自己拍的粉。
我们也可以一天只做一顿饭，一次做一大份，第二天中午就可以热饭吃，这样就可以节省时间。
别的老外再讲究也就肉+蔬菜+马铃薯，最多再+个色拉和甜点，人多就份量多做。咱们人多菜的种数要上升，做菜的时间就花费的比较多，因为要做更多的菜。所以会呈现一顿饭吃完主妇都没露过脸的景象。
有一次有咱们在国外有次请客就做了3个菜（鱼排，鱼汤，马铃薯，新鲜的鱼做的），我妈正好在，就说请客就做这么点菜太没体面了，最少十个八个吧。无语……还好对方吃得很高兴。所以都是自找的。
我做菜不用半成品，从0开端自己切洗自己炒，每天一个饭2个菜，有荤有素，有时有汤，半小时搞定。昨日做了剁椒鱼头+麻婆豆腐，前天是蚂蚁上树+西红柿炒蛋，都是半小时。
其他的菜咱们一周就买2次，想好明天吃什么……很多人真的就一周一次的。这些时刻也是可以省。

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自从坚持每天做早餐后，总是有人问：
早餐要有营养，不只是填饱肚子，更多的是一天良好的开始，一天之计在于晨，我觉得也包括早餐( ^_^)
很多人没有吃早餐的习惯，或者说，没有吃“像样”的早餐的习惯，一来是没有重视，二来，可能是觉得做一顿早餐“太麻烦”了……
那好，我来说说，做一顿“麻烦”的早餐，到底“麻烦”到了什么程度吧（麻烦的事情，我基本上是很难坚持，能让我坚持的，肯定是“不麻烦”的）。
馒头，饺子，鸡蛋，鱼丸，青菜，黄秋葵，蘑菇，圣女果，小青瓜，加上辣椒和葱，大约十一个品种，麻烦???
计划让“工xia作chu”更高效，第二天早上吃什么，头一天晚上要规划好，根据“库存”来制定计划，因为巧妇难为无“食材”之炊。
那问题又来了，怎么制定计划呢？
按照这个要求就不会错了：有荤有素，有主食有青菜有水果，有脂类有碳水，齐活了。
哈哈，迷糊了吧，其实我也没有达到这个段位，我都是买菜的时候，就请教免费的御用营养师燕子，在此感恩她总是不厌其烦的为二孕蠢三十年的我耐心答疑解惑。
头一天对着冰箱做计划（1～2分钟，也可以跟孩子们一起商量，也是一种乐趣）：
主食：馒头，饺子
（碳水化合物，管饱腹感）
蛋白质类食物：鱼丸，鸡蛋
素菜：黄秋葵，蘑菇，青叶菜（营养均衡）
水果：圣女果，小青瓜（VC，解腻）
配菜：红椒，青椒，葱
（提香，还有就是增强视觉效果的）
我一般是早起后，先把要解冻的解冻，要泡的泡（比如说青菜和水果），把所有要用到的食材都拿到厨房里面，然后出门散步一个小时左右，回来再进厨房。
蒸：纯净水（一定要纯净水），高压锅内置支架蒸馒头和饺子（买蒸饺），大约十到十二分钟左右（卸掉垫圈和阀门，不然会蒸瘪了）。