吃完饭后马上吃苹果 ， 以为可以促进消化，但事实上饭后半小时吃苹果是不科学的 。苹果属于收敛性食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长 ， 所以最好不要饭后立刻吃苹果，尤其是便秘的朋友 。而且刚吃完饭没多久就吃苹果，苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，导致肠胃发胀 。饭后两个小时后吃苹果是比较好的 。
###其它资料参考###专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽 ， 早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类 ， 此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好 ， 有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素 ， 空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处 。
苹果有营养价值高 ， 有保健功效
，但是早上空腹吃苹果不能过量 。因为苹果含有大量苹果酸，维他命c跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应 ， 结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎 。
早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合 。
有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果 。苹果的糖类含量约为13.5% ， 而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用 ， 容易引起血糖的波动 。
有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果 。因为这类人一般需要戒生冷食物
，尤其是在早上空腹吃苹果 ， 可能会引起胃的不舒服 。
早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果 。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低 ， 不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应 。
早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好，但是不能过量 ， 而且不能只吃苹果，小心你的胃 。
###其它资料参考###您好,苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服,没什么问题.而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量 30%,对身体很有好处. 苹果富含糖类,酸类,芳香醇类和果胶物质,并含维生素b,c及钙,磷,钾,铁等营养成分.苹果药用,早在唐代就有记载,苹果不但益心气,的脾,还能生津止渴,更具有“润肺悦心,生津开胃,醒酒”等功能.苹果味甘酸,性凉.现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用.妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水,盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒.苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法.民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻,神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法.德国人也用“摩罗氏苹果疗法” 治疗肠炎.此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥.饭后吃苹果对反胃,消化不良有一定的作用高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果.苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石
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