午饭后多久吃苹果？
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问题一：饭后多长时间可以吃苹果？尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后1-2小时 。
营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅” 。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午 。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助订日的好心情 。反之，入睡前吃水果，不利于消化 ， 尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。当然还有一种传统吃法，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯 。但是近来研究发现 ， 其实这并不科学 ， 饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响 。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良 *** ，对免疫系统很有益 。除此以外 ， 有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生 。一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富 。如果是病人，就一定要向医生请教了 。
一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生 。按照中国人的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了 。另外，水果还可以帮助你清除体内的垃圾 。
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂” ， 它们能解除体内堆积的毒素和废物 ， 因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外 。
问题二：请问中午饭后多长时间后吃苹果比较好?一般饭后半小时吃水果比较健康 患糖尿病几率比较小
问题三：饭后多久吃水果最佳？什么时间吃水果最适宜
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学 。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出 ， 饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内 ， 在胃内如果停留时间过长 ， 就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱 。
如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙 。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力 ， 甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉 。
饭前空腹吃水果，也是不科学的 。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会 *** 胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果 ， 还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不，对儿童的生长发育极为不利 。
因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用 。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右 。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果
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