茯苓莲子红豆汤煮多久 _莲子

美白祛湿消水肿——红豆茯苓莲子汤？

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介绍另外一个祛湿消水肿的好东西。
红豆茯苓莲子汤：
材料：红豆150克，莲子（去芯）150克，茯苓3大片（约50克），黄砂糖适量。
做法：1.红豆，茯苓，莲子洗净泡水2～3小时。
2，锅中加11碗水，每碗200毫升。放入泡好的红豆和茯苓，大火煮滚后转中小火煮一个小时，再加入莲子，继续煮半小时。
3.加入适量黄砂糖即可，糖尿病患者或血糖高的人加低聚果糖。
食用方法：可当平日点心或代替三餐中其中一餐的淀粉。
晚上9点后注意吃料，不喝汤，以免水肿。
料的效果比汤好，所以注意不要煮完汤，把料倒掉，只喝汤。
注意事项：1.红豆茯苓莲子汤喝5天停2天，肾脏功能不全，这生命期间的人不宜。
2.要煮成汤，不是粥，粥很容易胀气，吃了红豆茯苓莲子汤，胃胀气的话，下次可加3克陈皮一起煮。
3.红豆茯苓莲子汤，孕期都可以喝。
4.上班族也可以晚上把食材放到闷烧罐里闷熟，节省时间。
5.若想变换口味，在红豆茯苓莲子汤里加红枣也是可以的，但要去籽，去籽，去籽，红枣建议用量大颗每人每天3颗，小颗，每人每天5颗。
如果有这方面问题困扰的你，不如来试试。

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莲子快速煮烂的方法：先把莲子放在冷冻室里一天，然后拿出来煮就很容易烂。煮莲子还可不用高压锅，只需煮开5分钟后关火放在炉子上焖着，等锅稍凉后再开火煮沸，重复三次就好了。
下面是具体做法：
准备材料：红豆适量，茯苓 10颗，莲子适量，薏仁适量，红糖适量
1、将莲子洗净后提前泡水2个小时。
2、茯苓洗净，提前泡2个小时。
【茯苓莲子红豆汤煮多久】3、将红豆、茯苓、莲子、薏仁一起放入电压力锅中，加入清水煮一个小时左右。
4、一个小时后出锅，放入红糖拌匀即可。
5、出锅装碗，美味的红豆茯苓莲子汤即可食用。
莲子的营养价值
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，并有助于睡眠。
需要注意的是，中医方面认为，莲子性寒，所以食用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期食用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要食用，避免身体的体质越来越差。
以上内容参考：人民网-常吃莲子清心火细数莲子6大功效

###其它资料参考###材料
猪展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、莲子20g、陈皮3g
做法
1. 赤小豆、花豆、薏米和莲子洗净，用清水浸泡1个小时；
2. 猪展肉洗净，切成2厘米见方的大块，放入滚水锅中焯烫一下捞出；
3. 将浸泡过的豆类、猪展肉和陈皮放入汤锅中，加入足量的清水，大火烧开后转小火炖2个小时，煮至豆类完全软烂，最后加少许盐调味即可。
###其它资料参考###主料
红豆茯苓
莲子
红豆茯苓莲子汤的做法步骤
1. 红豆一把
2. 茯苓可以选同仁堂茯苓块也可以到药店去买茯苓