红薯粥下什么菜( 四 )


3、花生米
红薯和花生米搭配在一起煮粥喝也特别好,在需要的时候要准备糯米和花生米各适量,再准备300克地瓜 , 把它洗净以后,削皮切成块,准备好电饭煲,把切好的地瓜放到电饭煲中,加入适量清水,放入淘洗干净的糯米和花生仁,选择煮粥键让电饭煲工作,等它结束工作就能得到好喝的红薯粥 。
4、小米和紫薯
红薯和小米紫薯等食材搭配在一起煮粥喝也特别好,在需要的时候要把红薯和紫薯分别洗净 , 去皮切块放在粥锅中,加入适量清水,放入淘洗干净的小米加热煮开 , 用小火慢慢熬,熬到锅中的红薯和紫薯全部软糯熟透 , 粥也变得粘稠以后关火取出就可以 。
###其它资料参考###红薯在熬粥的情况下能够和许多 的食物一起配搭,不论是口味和营养成分都更丰富 。
大豆
原材料:地瓜1个、大豆1把、棒子面3把、水适当
作法:
将大豆清洗干净,侵泡2钟头,地瓜清洗去皮切成块锅中倒进地瓜和大豆 , 添加适量水水开后放入棒子面熬煮至料汁粘稠,地瓜烂熟就可以 。
小提示: 放入棒子面后等再度煮沸,要不断拌和并插上饭勺避免 外溢 。
紫红薯
原材料:稻米、紫红薯、地瓜、水
作法:
将地瓜、紫红薯清洗,切切丁将米清洗后,放进石锅中 , 添加充足的水火灾烧开转文火米煮盛开放切完的薯丁继续继续煮十多分钟,地瓜紫红薯煮熟了熄火就可以 。
花生仁
原材料:檽米、地瓜、花生仁
作法:
将清洗的檽米倒进电饭煲中地瓜去皮切成一小块放进,并添加洗干净的花生仁倒进适当的水 , 并依据自身需要按住煮浓粥的功能按键1个小时后就可以吃到料汁浓稠的粥了
白木耳
原材料:地瓜、稻米、白木耳
作法:
将白木耳切一小块用小水泡15分钟,地瓜切割成2cm厚为的一小块稻米洗干净 , 控干水份预留将地瓜、稻米、白木耳一起放进电饭锅中煮20分钟就可以 。
老冰糖
原材料:稻米、红薯、老冰糖
作法:
红薯清洗削皮,切割成一小块,稻米清洗,随后和红薯块一起凉水入锅大火烧至水滚沸去掉白沫子 , 添加老冰糖(老冰糖量革命老区瓜糖度和本人口感调整),用筷子支着盖子,防止液体外溅烧开后,转文火,渐渐地熬至粘稠,盛出就可以 。
苞米
原材料:玉米400g、地瓜200g、食用碱10g
作法:
将地瓜清洗,切割成小块预留烧一锅水 , 水开后就可以下玉米,要渐渐地的往里撒,那样不易一块等锅中刚开始滚翻情况下放进食用碱和地瓜煮沸后,调文火煲十分钟就可以 。

###其它资料参考###红薯和小米、大米等一起煮粥好吃有营养 。
1、小米:由于红薯小米粥性质温和,口感软糯,易被人体吸收消化,具有调节脾胃和改善消化功能的作用 。红薯小米粥具有温补肾的作用,尤其是小米,对肾虚气虚有很强的补益作用 。
【红薯粥下什么菜】2、大米:用红薯和梗米做成的粥营养丰富 , 适合所有年龄段的人 。红薯粥中的红薯富含维生素、微量元素和膳食纤维,经常吃红薯粥可以刺激肠道蠕动,促进消化 , 对便秘有良好的治疗作用 。红薯富含维生素A,可以保护视力,预防近视 。

红薯粥下什么菜

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