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豆浆机怎么打燕麦( 二 )

生活百科燕麦片


回答完毕 。
你好，我是 美食 小店 ， 我来回答下这个问题 。
燕麦豆浆简单来说是燕麦和豆浆搭配，从单个的食物来说，都是营养 美食  ， 而燕麦豆浆，就可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸，还有维生素、钙等营养物质 ， 因为纯豆浆中容易残留胰蛋白酶抑制剂，大量进入体内就会危害胰脏组织，所以将燕麦搭配的话，那么就可以解决这些不利的问题 ， 所以燕麦豆浆是绝配 。
准备用料
燕麦30克，黄豆30克，红枣6颗，水800毫升，杂粮若干 。
制作步骤
①准备好用料 ， 洗干净 ， 黄豆用清水浸泡2个小时，红枣全部去核 。
②打开豆浆机，把这些用料全部放入 ， 加入800毫升的水，启动 。
③大好装杯，一下2大碗燕麦豆浆完成 。
小贴士
豆浆还可以放其他东西，比如养发还可以放黑芝麻，养生 枸杞，还可以放入一些坚果，核桃 ， 如果没有燕麦米，还可用燕麦片代替，因为放了红枣 ， 所以不要放糖，甜度已经够了，营养有 健康。
###其它资料参考###燕麦片可以用豆浆机磨 ， 下面来看相关知识：
豆浆机燕麦的做法
（一）做法一
原料：
燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐(其中杯是豆浆机里配备杯)
工具：豆浆机、锅仔 。
做法：
1、所有原料洗净，香菇切丁 ， 豌豆剥去豆荚，把燕麦与粳米混合一起，按照豆浆机操作说明书要求倒入适量水进行操作，做好燕麦豆浆待用
2、锅中烧开水，滴入盐与油，先后把豌豆、菇丁过水焯，沥干(豌豆最好焯至8分熟)
3、取锅仔点燃加热，倒入燕麦豆浆小火煮沸 ， 依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停搅动，以防豆浆粘锅底，放盐调味即可 。
（二）做法二
材料：黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麦
做法：先把黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，燕麦冲洗干净
放到豆浆机里，轻轻按下“五谷豆浆”键，小小的机器很快轰鸣起来
20分钟后，香浓的燕麦豆浆就磨好了
豆浆机燕麦
豆浆机燕麦的做法已经简单的分享给大家了，是不是特别的好喝 ， 而且也是很有营养的，豆浆本来就对我们的身体有特别多的好处，加上燕麦这个食品，对于我们人体的作用也是极大的，而且还可以减肥，一起学习做做吧 。
###其它资料参考###你好！燕麦豆浆的做法：
食材：1800 克 水, 请按操作步骤添加
100 克 干燥黄豆, 预先浸泡至少4小时，沥干水分40 克
燕麦片50 克 糖粉（根据需求添加）
做法：
1.将600克水和黄豆放入煮锅 ， 以25分/100°C/速度 2烹煮 。
2.加入燕麦片，以30 秒/速度 6混合，再以2 分 30 秒/速度 10调和 。
3.加入1200克水及糖粉 ， 以10 分/100°C/速度 2烹煮 。
4.再以5 秒/速度 3混合 。静置10分钟待凉后享用 。
燕麦是世界上公认的营养价值较高的杂粮之一，燕麦可谓全身都是宝，其中含有人体所需的多种氨基酸、维生素E、脂肪等营养成分 。
1、帮助减肥：
燕麦是一种粗粮食品，富含纤维素，但是它的热量很低,是一种很好的减肥食品 。燕麦中的纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量 ， 让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用 。
燕麦中的营养素含量较高，可以代替一部分主食食用 。且燕麦的饱腹感较强，可以大大减少正餐的食用量，从而起到控制体重的目的 。

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