推荐三：花生小米粥
推荐理由：花生有补血，促进乳汁分泌的作用 ， 同时与红小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚，促进身体的康复 。
具体做法：先将花生仁，红豆，小米泡发之后洗干净 ， 然后把花生，红豆先放清水中煮沸30分钟，加入小米，等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可 。
推荐四：黄豆小米粥
推荐理由：黄豆好消化同时还具有补虚助脾健康之功效，产后身体虚弱，消化不良，适当吃点黄豆有助于预防产后便秘 。
具体做法：将黄豆，小米泡发之后加适量的猪瘦肉一起熬成粥就可 。
推荐五：山药小米粥
推荐理由：山药具有健脾养胃之功效，产妇食之还可促进乳汁分泌 ， 预防消化不良等作用 。
具体做法：将山药切成片状，然后加适量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入葱花 ， 盐等调味品就可了 。
推荐五：香菇小米粥
推荐理由：产妇多会有食欲振，脾胃失和等问题，而用香菇同鸭肉，粳米一起煮可打开其食欲，促进其脾胃和 。
具体做法：将干香菇泡发之后，把鸭肉熬成汤，用其冷切的汤汁去油，然后用鸭肉汤同粳米一起煮，煮开之后加入香菇，葱花 ， 花椒，香油，料酒等调味品就可 。
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