###其它资料参考###小米海参粥的做法
食材:小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花 。工作方法1.小米洗净，用清水浸泡；2.蔬菜、海参洗净，姜切丝、葱花，海参切片；3.汤锅放入足量的水，水开后放入小米，锅烧开后放入海参，待锅再次烧开后继续煮5分钟左右，同时用勺子搅拌；4.加入姜丝，盖上锅盖，转到最低火煮 。这期间不要打开锅盖；5.约25分钟后，打开锅盖 ， 加入1茶匙浓缩鸡汁，搅拌混合，大火煮2分钟 ， 最后撒上适量盐 ， 加入白胡椒粉调味，滴几滴香油，撒上葱花，然后关火 ， 盛在碗里温食 。海参小米粥是将小米和水混合，中间加入发泡海参做成的粥 。海参可以切片，也可以整只放入 。海参小米粥营养丰富，易于吸收 。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效 。1、增强体质海参小米粥海参小米粥能为人体提供18种氨基酸，有助于提高免疫力，增强体质 。2.修复再生能力强 。如果有伤口或造血功能不好等问题，吃海参小米粥可以快速帮助伤口愈合和愈合 。3.抗衰老和抗疲劳 。海参含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质 ， 所以补充海参小米粥可以消除身体疲劳，有助于延缓衰老 。
###其它资料参考###海参小米粥是将小米和水混合着煮，中间加入发泡好的海参制作而成的粥 。做粥的时候要注意 ， 在水沸的时候加入小米，滚锅后下海参再次滚锅 。根据食材估计成品量 ， 水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合出香 ， 最后几分钟再调味 。
###其它资料参考###海 参、南瓜营养丰富，其中含有不少的营养成分 ， 在生活中比较常见 ， 有时会搭配烹饪食用，因此海参和南瓜能一起吃吗？海参和南瓜怎么做好吃
南瓜
海参
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海参和南瓜能一起吃吗
可以一起适量食用 。
1、从食品营的养学上来看，海参含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，而南瓜主要含有水分、纤维素、淀粉、碳水化合物，两者之间的成分互不相克，因此可以同食 。
2、但在食物的性味上，海参与南瓜性味一致，均是性质温热的食物 ， 两者但是适当食用一般影响不大，但若是吃多了 ， 容易导致体内燥热之气过重，影响身体健康 。
海参
2
海参和南瓜适量吃的好处
1、均衡营养
海参属于高蛋白食物 ， 是一种海鲜 ， 而南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素，属于一种蔬菜 ， 两者含有不同的营养成分，食用具有互补性 ， 适当一起食用可以达到均衡营养的效果 。
2、增强体质
南瓜含有不少的胡萝卜素、维生素、矿物质，这些营养成分能够为免疫体液提供原料 ， 而海参的蛋白质含量丰富，食用可以增强人体抵抗力的重要营养物质 ， 两者同吃，有利于增强自身体质状况 。
3、保护眼睛
海参中的不饱和脂肪酸含量不低 ， 食用可以促进眼睛的健康，同时也是眼睛必需的营养财富；而南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效，因此两者搭配食用，可以具有保护眼睛的作用 。
南瓜
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海参和南瓜怎么做好吃
海参南瓜小米粥
食材：小米、海参、南瓜、盐 。
做法：
1、清洗干净海参、南瓜、小米 。
2、建议用砂锅熬粥，倒入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参 。
2、煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好 。
3、煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐 ， 鸡精就可以出锅了 。
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