(2)均衡营养 。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬 。若过多地摄取动物脂肪 ， 则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病 。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等) ， 多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物 。此外，天气干燥 ， 嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感 。要解决这个问题 ， 除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等 。
(3)注重洁肤 。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病 。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙 。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作 。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯 ， 也能达到清洁效果 。
【秋季如何护肤 教你不同肤质肌肤安全度秋】 (4)睡前护肤 。睡前护肤十分重要 ， 因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护 。针对秋天干燥的气候 ， 还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。
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