苹果含有多种维生素和有机酸，其含钙量也比一般水果丰富得多 。吃苹果要细嚼慢咽 。慢慢吃苹果，不仅有利于消化，更重要的是对保持口腔卫生大有好处 。如果吃一个苹果超过15分钟，就能令苹果中的有机酸和果酸有足够时间把口腔里的细菌杀死，以有效清洁口腔 ， 但苹果里也是含有一定的糖分，食完后建议还是要及时漱口 。
吃苹果建议：
1.吃苹果最好搭配牛奶或一片奶酪，有助中和酸性物质 。
2.吃完及时漱口 。
3.吃前刷牙 ， 刷牙会给食物和牙齿之间加上一道屏障 。
4.把苹果切成小块，用牙签扎着吃 。
###其它资料参考###中国要不要立刻刷牙刷的话？穿一苹果的话，我觉得你立刻刷牙都不臭，但是簌簌口，我觉得是有必要的 ， 因为有时候我们在吃完任何的东西，都是我觉得素素口是对口腔也是一个嗯，更好的情侣，所以说有时候不管你吃什么东西 ， 不再吃下的东西，我觉得去考这样的话，在家周边的一些的残留 ， 我觉得签不签出去出去最好最好多输几口？有时候的话最好要复也行
###其它资料参考###当然要了，因为水果中有果酸，以及果肉会有写残留在牙缝中，都会腐蚀牙齿的 。所以晚上最好是刷完牙齿再睡觉 。
水果中含了糖分容易引起蛀牙
又 您在睡前做好牙齿的清洁后吃水果
使得糖分 停留在口腔中较常的时间
对牙齿的保健非常不利
长期下来 蛀牙的机率会大大提高
请小心喔～
建议 吃完东西 再刷牙 然后再就寝
对口腔卫生比较有保障
###其它资料参考###吃完饭后多长时间内刷牙合适?
目前在医学界有两种观点，各有各的理：
其一 ， 就是饭后马上刷牙 。其理由是，因牙齿龋坏的根本原因就是因为有大量细菌和食物残渣所组成的牙菌斑 。而牙菌斑的形成是要一定的时间的，饭后半小时是高峰期 。所以，刚进食后立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，从而减少龋坏的产生，保证口腔卫生，维护口腔健康 。
其二 ， 饭后半小时后刷牙 。其理由是，进食后，口腔内的唾液在消化食物过程中会产生大量的酸性物质，而形成龋坏的根本化学基础就是，在酸性物质破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，使其脱矿，最后形成龋洞 。而饭后半小时 ， 就是酸性物质产生的高峰期 。
我们的观点，以上都有道理，但有点可以肯定的是，维护牙齿的健康，尽管刷牙是主要的而且有效的方法 ， 但不是唯一的 。有道是，爱牙的八字方针：“天天刷牙，定期检查” 。所以我还是建议你，只要坚持早晚认真的两次刷牙，即起床后与晚上上床前的两次，然后定期去找专业的牙科医生检查 ， 发现问题，及时处理，肯定你的牙齿会健康的 。
饭后多长时间刷牙最合适
有的人一般情况下有饭后刷牙的习惯，目的是为了避免食物残渣在口中产生酸性物质，从而降低蛀牙机率 。那么饭后多久刷牙好呢？专家建议吃完东西10分钟内立即刷牙 。
很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停 ， 尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口 ， 但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已 。
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿 ， 这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙 。
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