因此专家建议把握“黄金十分钟”原则 ， 吃完东西10分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙机率 。
若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以 *** 唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效 。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙 ， 让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿 。
国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三” 。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟 。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻 。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害 。每次刷牙3分钟 ， 时间不多不少，最有利保护牙齿 。
饭后刷牙的最佳时间是几分钟?。?10分
饭是牙菌斑形成的高峰期 ， 其中刚吃完饭后，口腔内食物残渣最多，半小时后达到菌群产酸的高峰期 。所以在半小时内刷牙都可以，视你哪个时间方便 。
如果您一定要一个确定的好时机的话，饭后10分钟和饭后半小时都可以算作上佳时机 。
总结，饭后刷牙半小时内进行都很好，但关键是要持之以恒 。
而且有点可以肯定的是，维护牙齿的健康，尽管刷牙是主要的而且有效的方法，但不是唯一的 。有道是，爱牙的八字方针：“天天刷牙，定期检查” 。所以我还是建议你，只要坚持早晚认真的两次刷牙，即起床后与晚上上床前的两次，然后定期去找专业的牙科医生检查，发现问题，及时处理，这样才能保持一口健康漂亮的牙齿 。
【吃完水果多久刷牙】 祝您健康愉快 。
饭后多长时间刷牙?(请拿出科学依据来 ， 最好查过或者咨询过) 20分
饭后半小时再刷牙才不会损伤牙齿
1 ， 一般建议饭后最好半小时后再刷 。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆 。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康 。
2 ， 吃完饭就刷牙，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去 。饭后半小时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了 。但提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可减轻口腔内的酸性环境 。
3，牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程 。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量 。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复 ， 刷牙就不会损伤牙齿了 。
吃饭后刷牙好吗 吃完饭后要多久才可刷牙
那看看你吃得多少了 ， 如果7分饱，3分钟之后可以刷了 。如果是8分饱就大约10分钟，其实看饱感，适量饱就可以了，太饱就等消化之后才去刷，不然太饱快刷牙就容易伤肾了 。
关于饭后多久刷牙合适
应该是5分钟后吧 。
吃饭前刷牙好还是吃饭后刷牙好
经常有人纠结：饭前刷牙好还是饭后刷牙好？一般人认为，饭后刷牙有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走 ， 对于牙齿有好处；但有另一部分人认为，饭后30分钟不应该刷牙，因此饭前刷牙更好，到底哪一种说法才是对的呢？对此 ， 日本MSN JAPAN撰文给出了最科学的做法 。
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