文章插图
橘子和菠萝能一起吃吗可以一起吃 。
1、在食物的性味上来看，菠萝性平味甘 ， 橘子性质大寒 ， 味甘、酸，两者性味不一致，同食有利于中和之间的性味，因此可以同食 。
2、在营养成分上来看，菠萝富含水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，橘子的主要成分为水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分 ， 两者并不相克，因此可以一起食用 。
橘子和菠萝一起吃的好处1、补充营养菠萝中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C ， 两者含有的营养物质丰富，一起食用可以补充自身所需营养素 。
2、润肠通便橘子性味寒凉，其中含有丰富的水分、粗纤维，而菠萝同样富含水分，两者一起适量食用 ， 有利于滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便 。
3、预防心血管疾病橘子中含有橘皮苷，而菠萝中含有不少维生素C，适量食用可以增强毛细血管的韧性，有利于降低体内血压，以及扩张心脏的冠状动脉 ， 两者适量同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量，预防心血管疾病 。
橘子和菠萝一起吃多少菠萝：控制在1/5以内较为适宜 。100克为宜 。
【橘子和菠萝能一起吃吗 橘子和菠萝吃了胖吗】橘子：1个，100克为宜 。
《中国居民膳食指南》指出，水果一天的建议摄入量是200到300克 。但是由于菠萝、橘子的糖分含量与纤维素含量不低 ， 不宜食用过多，若是食用过量不仅容易出现燥热上火、消化不良、腹胀等肠胃不适，还可能引起发胖 。
橘子和菠萝一起吃要注意什么1、易过敏者少吃对于一些本身易过敏的人群来说，不宜大量同食橘子、菠萝，并且虽然用盐水浸泡可以让部分菠萝蛋白酶丧失活性，但仍然有一部分致敏物质存在 ， 过敏体质的人食用后会出现腹部疼痛、恶心呕吐、皮肤瘙痒充血等过敏症状 。
2、低血压患者少吃橘子中微量元素含量高 ， 而菠萝含有丰富的钾元素，两者适量食用能够加强体内纤维蛋白酶的分解、促进血液循环、稀释血脂、降低血压，是很适合高血压患者的一种水果，而低血压朋友却不宜多吃橘子与黄桃 。
相关经验推荐
- 苦瓜和虾可以一起吃吗 苦瓜不能和什么一起吃
- 白萝卜和蜂蜜怎么做治咳嗽 白萝卜和蜂蜜的功效
- 皮蛋和板栗能一起吃吗 板栗皮蛋瘦肉粥的做法
- 西红柿能和胡萝卜一起吃吗 西红柿吃了有什么好处
- 只用鸡蛋和肠能做什么
- 海兔炒什么
- 豆腐可以和什么一起做拌面
- 以家人之名火山姐跟谁在一起 火山姐和庄北在一起
- 菠萝蜜和榴莲一样吗 菠萝蜜和榴莲的区别
- 熟芒果怎么保存 芒果不能和什么一起吃