5、利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿的作用 。
营养价值
雪梨不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素，经常吃雪梨能预防便秘 。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人适量食用雪梨 ， 可以软化血管，帮助控制血压 。雪梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助食疗的功效 。
###其它资料参考###前言
记得小时候，家里不富裕，那时候也没有现在的孩子们这样多的零食吃，偶而有些小咳嗽也不到医院去就医，妈妈就给我做这个冰糖雪梨吃，记忆中那是最美味的食物 。现在我也时常给我的女儿做这个糖水吃，尽管我再也没有吃出妈妈做的味道，好在甜甜的，女儿还是蛮爱吃的 。
材料
主料：红枣50g、雪梨200g；
辅料：冰糖20g、清水适量
冰糖红枣炖雪梨
1
准备好所有原料 。
2
雪梨去皮，切成小块，红枣清洗干净，切开去核 。
3
炖锅中加入适量清水，加入雪梨和红枣炖开 。
4
加入适量冰糖 。
5
小火慢炖40分钟左右即可 。
小贴士
【大枣冰糖雪梨怎么做法】冰糖可以随个人口味随意增减，炖的时候也可以个人掌握，喜欢口感软一点的可以延长炖的时间 。
文章插图
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