不宜空腹喝绿茶空腹喝绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
不宜发烧喝绿茶绿茶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无疑是“火上浇油” 。
不宜饭后喝绿茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。所以我们不宜饭后立马喝绿茶 ， 应该在饭后半小时左右再喝绿茶 。
###其它资料参考###茶中的茶碱等物质，被人体吸收后 ， 对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显 。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频 ， 影响睡眠质量 。
拓展资料
要避免失眠的情况，可以这样喝茶：
1、提前至睡前3-5小时饮茶，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。因为对于健康成人来说 ， 咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失 。
2、洗茶1-2遍 。因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70％—80％的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用 。
3、喝淡一点的茶 。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。所以一般而言 ， 淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响 。
4、喝发酵程度高一些的茶 。比如全发酵的红茶 。红茶因为发酵 ， 茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物 ， 降低了其对肠胃的刺激性；同时 ， 这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险 。
###其它资料参考###一喝茶晚上就睡不着怎么办？楼主看样子是属于对茶多酚敏感的人群，这跟喝什么茶没关系，因为奶茶里面有红茶成分 ， 所以也有一样的效果 。我有朋友也是这样 ， 咖啡馆的奶茶上来，先急忙忙把那个茶包拎出来 。如果你下午喝茶晚上睡不着，那就试试早上，泡得淡一点 。另外思想负担也不要太重，有时候是心理暗示，觉得喝茶了就会睡不着 。如果如果早上，淡茶没问题，就慢慢把时间往后移一点，看看极限在哪里 。时间长了自己就有数了 。另外你这种情况的话 ， 浓茶就没必要试了 。还有个有趣的事情，我发现对茶多酚敏感的人，对咖啡因就没那么敏感 。
晚上喝茶睡不着怎么办一、晚上喝茶睡不着的缓解方法：
1、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响 。
2、洗茶1-2遍
这是因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤 ， 对避免喝茶失眠也有一定作用 。
3、提前至睡前3-5小时饮茶
比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失 。
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