2.玉米是富含纤维素的食物 。适度饮食可以增加肠蠕动 。但是，如果将其与其他富含纤维素的食物一起食用 ， 则容易消耗过多的纤维素 ， 吸收水分并膨胀，从而导致腹部不适 。
3.玉米本身不容易消化，而吃一些消化不良的食物会增加胃的负担，引起身体不适，也影响消化 。不容易消化的常见食物有：脂肪：肥肉 ， 家禽皮，猪油，油炸食品等；蛋白质：虾，鱼，牡蛎，贻贝，鸡蛋等 。
您可以每天吃玉米，玉米是一种粗粮，每天吃一些粗粮可以增加肠蠕动并促进排便，它可以每天食用，但如果吃得过多，会增加胃的负担并影响健康，因此，有必要控制每天吃玉米的量，不要因为玉米好吃就吃很多，其实这是对身体非常不好的，大家要注意 。
###其它资料参考###玉米多长时间煮熟要看用什么来煮，电饭煲需要一个小时，煤气锅需要20分钟，高压锅只需要15分钟 。在煮玉米的时候最好保留部分内皮一起煮，并且不能长时间浸泡在水中 ， 会失去玉米的味道 。另外，甜玉米和黏玉米成熟时间不同，不要一同放入锅中煮 。
一 ， 电饭煲煮玉米需要一个小时
玉米多长时间煮好主要看用什么来煮，如果用电饭煲煮玉米，需要一个小时左右如果用煤气锅煮玉米 ， 需要20分钟左右如果用高压锅煮玉米，只需要15分钟左右 。
二，煮玉米小技巧1，留内层皮一起煮
在煮玉米的时候最好不要将外皮全部去掉 ， 去一部分保留部分内皮一起煮，这样煮出来的玉米更加香甜，如果完全去掉皮就会失去玉米本身的味道 。
2，不能放在水中
煮玉米的时候煮好后要立刻捞出沥干水分，不要长时间放在水中浸泡，这样也会失去玉米本身的味道 。可以将煮好的玉米焖一下，但是这个时间不能过长 。
3 ， 甜玉米和黏玉米的煮法
玉米主要分为甜玉米和黏玉米，这两种玉米的成熟时间是不同的 ， 将它们放在同一锅中煮，要先将甜玉米煮一段时间后，再放黏玉米 。
###其它资料参考###煮玉米一般十五分钟即可 。
介绍一下玉米的做法 。
1.很多人可能会认为玉米的长相不同于其他蔬菜，玉米是一个粒儿一个粒儿的，那么在制作玉米的时候是不是没有什么制作方法呢 ， 但事实并不是如此的，我们研究出了很多制作玉米的方法 。而接下来小编想教给大家的是制作非常有名的松仁玉米的方法 。大家需要事先准备一些玉米和松子仁，另外还要准备红辣椒，尖椒，食盐，色拉油，白糖和牛奶 。
2.首先我们需要将玉米烀熟，等到玉米晾凉之后，我们把玉米上面的玉米粒儿搓下来 ， 放在一个盘子中，当然了，如果大家觉得这个过程比较麻烦，也可以直接从玉米上面将玉米粒搓下来，不过这种做法手会非常疼，建议可以买一些专门的取玉米粒儿的工具 。
3.我们需要先将松仁炒一下，加油 ， 加松仁翻炒一会儿之后，我们将松仁取出晾凉，再次把锅打开 ， 再次添油，这一次我们直接将玉米粒儿倒入锅中，我们用勺子扒拉一会儿，切好红辣椒和尖椒，并加入到锅中 ， 再加入适量的食盐和白糖，然后将牛奶加入到锅中，不需要加的过多 。
4.牛奶快要靠干的时候，加入松仁进去，然后就可以取出来吃了 。
今天小编给大家选择的松仁玉米的口味是甜辣口的，一些不喜欢吃辣的人也可以用胡萝卜来代替红辣椒和尖椒 ， 另外大家在炒松仁的时候要注意火候，千万不要把火开得太大 ， 因为那样容易导致松仁糊了 。
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