要提高抵抗力： 保证营养摄入充分、均衡，加强体育锻炼，保证充足的睡眠 ， 以提高身体对疾病的抵抗能力 。
要注意居家环境的卫生： 定期开窗保持室内空气流通 ， 勤洗漱、家中床单被罩枕套等应勤清洗，避免尘埃和霉菌滋生等 。
平时要尽量减少摄入高蛋白质、高热量的食物： 少吃牛羊肉，少食用精加工食物 ， 多吃蔬菜水果 。
四个按摩技巧快学会
怎样才能缓解孩子那些不舒服的症状呢？杜蕴博给大家介绍了四个常用的物理按摩方法 。
按摩鼻梁： 双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧，上下反复搓揉200下左右，搓揉到鼻梁有发热的感觉 。
按迎香穴： 双食指揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共环形揉动200下左右，按揉时穴位感觉肿胀，有点热泪盈眶的感觉为佳 。（注：“迎香”穴位于鼻翼根部外侧方的小凹陷处 。）
开天门： 用自己的食指和中指并拢 ， 交替自下而上从眉心到发根用手指反复推擦200下左右，直至前额和鼻根发热为佳 。
干洗脸： 双掌对搓搓热，首先抚按脸庞，然后用双掌同时用力由上至下反复搓揉脸庞和鼻腔，要使脸庞和鼻腔有热感为佳 。
文：河北青年报采访人员王珊
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