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吃板栗吃多难受怎么办( 三 )

生活百科板栗


血糖升高板栗果仁中虽然糖类物质含量不高 ， 但是板栗果仁中含有较多的淀粉，而淀粉在酶的作用下可以转化成为糖分，从而导致身体中的血糖浓度升高 ， 因此，板栗是一种升糖指数比较高的坚果，长期过多食用的话 ， 可能会对人体的血糖水平造成影响，对健康不利，血糖偏高者更是要慎吃 。
板栗吃多了怎么补救1、板栗吃多了胀气的补救办法板栗吃多了胀气后，暂时不要进食，多走动 ， 并且用手顺时针 *** 腹部，促进肠胃蠕动，尽快帮助食物消化 ， 促进排气 。
2、板栗吃多了便秘的补救办法板栗吃多了出现了便秘症状，可以多喝温水、酸奶或者多吃香蕉、苹果等富含果胶的食物，这些食物可以帮助润泽肠道，增加肠道的滑利性，促进食物排出 ， 缓解便秘症状 。
3、板栗吃多了上火的补救办法食用板栗出现上火症状后，可以多喝一些水以补充人体内的水分，缓解燥热之气 ， 或者可以吃一些凉性的水果或者蔬菜以改善不适，如：西瓜、山竹、苦瓜、冬瓜等 。
4、板栗吃多了长胖的补救办法食用板栗后饱腹感会增强，要减少其他高热量食物的摄入，并且减少板栗的食用量，如果不是长期过多食用的话 ， 一般在短时间内是不会导致长胖的 。
5、血糖高人羣慎食板栗，如果出现了血糖升高并且有些严重的话建议就医治疗血糖高人羣日常应该慎食板栗，严格监测血糖情况 ， 并且控制其他高糖、高淀粉食物的摄入即可 。

吃板栗吃多难受怎么办

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