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铁观音茶怎么喝减肥吗( 二 )

生活百科铁观音


2、喝铁观音淡茶有利于减肥
每天摄入铁观音茶多酚的数目要在90~690毫克之间才有效.每天仅喝三两杯清淡的铁观音茶是起不了减肥作用的,每天至少要相当于3汤匙的量,才能起到减肥的效果.
3、用沸水泡铁观音, 会损失维生素C,所以只用85度冲泡的铁观音才能减肥.以减肥的目标喝铁观音茶的朋友,不需要用茶来供给维生素,所以不必担心沸水泡茶破坏维生素C,只要水果和蔬菜摄进充沛,不会影响维生素的摄入.

###其它资料参考###饮铁观音茶量的多少并没有什幺严格的标准 ， 要因人而异 。一般，有饮铁观音茶习惯的健康成年人，每天饮6-10克 ， 分2-3次冲泡为宜﹔从事体力活动且食量大的人每天饮铁观音茶20克左右﹔食油腻食物多，烟酒量大的人也可适当增量﹔年老血弱、脾胃寒者，孕妇及儿童适当减少茶量 。
身体肥胖者 可常饮茶水 ， 尤其是乌龙茶，有良好的减肥作用 。
###其它资料参考###一、好处
铁观音也是青茶的一种，是天然的养生保健茶叶 。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用，还有防癌益智的功效 。
二、禁忌
1、空腹不饮，否则感到饥肠辘辘，头晕欲吐 。
2、睡前不饮，否则难以入睡 。
3、冷茶不饮，冷后性寒，对胃不利 。
这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多 。
扩展资料
注意事项：
（一）、不能冲泡时间太久
冲泡时间太久，冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值而且由于茶叶中的维生素C，维生素P ， 氨基酸等因氧化而减少 ， 使茶汤营养价值大大降低同时由于茶汤搁置时间太久 ， 受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生 。
（二）、不能冲泡时间过多
一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了 。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3% ， 再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。
参考资料来源：人民健康网-多喝茶不如会喝茶 喝茶养生要注意7个禁忌
参考资料来源：百度百科-乌龙茶

###其它资料参考###通常我们大多数的人都是非常喜欢喝茶的，而不同的茶叶对于我们身体也是有不同作用功效的，那么我们在这里便要了解一下铁观音有减肥作用吗？铁观音有几种香型？
铁观音有减肥作用吗
有 。引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高 ， 铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动 。同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解 ， 从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果 。中外科学研究治疗表明，引起人体衰老的主要罪魁祸首的自由基，其可使人体中的不饱和脂肪酸的过度氧化，因此为了延缓衰老速度，铁观音茶叶中的咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用 。
铁观音有几种香型
清香型：清香型铁观音分打青和正炒两种做法，打青做法是采青后第二天早上开始看青做茶，而正炒做法则是采青后的第二天中午12点前炒青，其成茶色泽乌绿润，香气幽雅，滋味醇厚，但带有微涩 。此外，音韵明显，回甘度好，汤色金黄是清香铁观音最突出的特点 。

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