13、服用阿司匹林 。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险 ， 增加抗病能力，并减缓衰老 。
14、固定时间深呼吸 。懂得缓解压力 ， 才会重拾年轻时的状态 。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次 。并避开那些言语和行为消极的人 ， 和生活积极、热情的朋友多联系 。
护肤篇：仰睡不长皱纹，室内也要防晒
15、测测皮肤年龄 。教给大家一个判断皮肤衰老的方法：将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态 。从20岁开始就该着手进行抗衰老工作 。
16、仰着睡 。夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹 。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋 ， 脸部也不会产生皱纹 。
17、什么年纪开始使用防晒霜都不晚 。每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜，每2—3小时再涂一层 。冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强 ， 这段时间出门要做好重点防护 。即使在室内也要防晒 。室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自uva，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意spf值 ， 更要注意uva的保护指数pa 。
18、多用含抗氧化剂的护肤品 。每天都要服用3克维生素C 。她还喜欢局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品 。
19、预防表情纹 。生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹 。所以 ， 尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹；眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹；经常开怀大笑，易形成鱼尾纹；爱抬眼眶，易形成抬头纹；经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹；使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹 。
【抵抗衰老不只是要护肤 合理膳食也是重点】 抗衰老工作不只是护肤那么简单，抗衰老要从多方面来入手 ， 饮食，健身，生活方式都能找到抗衰老的方法 。
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