5.不宜长期待在空调房长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发 ， 让血液循环更加流通 。
吹空调的危害有哪些1、易造成体内平衡调节系统功能紊乱室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱 。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调 ， 出汗减少，体内废物不易排出 。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗 。
2、易生病空调房间密封性强 。室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫力，还易受病菌感染而生病 。
3、可能引起头痛空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩 ， 导致人们头疼 。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7 ℃ ， 还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流 。
4、诱发风湿家中如果有风湿病患者 ， 就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低，而感到关节疼痛，因此常被戏称为“气象台” ， 意指他们的身体状况可以预测天气一般 。当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩 ， 肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛 。
5、引起喉咙干痛尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度 ， 经常开窗通气，使空气得到流通 。一定要多喝水 ， 保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片 。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊 ， 在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显 。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生 。
6、易造成干眼症如果我们长期待在空调房里，空调吹出来的冷气，会让我们泪液快速蒸发，而长期的泪液的减少，可能会导致干眼症的发生 。
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