适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
大米100克、桃仁30克、白糖适量、葱少许
做法
1.桃仁洗净大米泡发洗净葱洗净，切成葱花 。
2.锅置火上 ， 注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开 。
3.放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可 。
功效与作用
桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效 。这样的食疗方法可以有很好的活血化瘀的作用，对于补气血滋补五脏来说效果不错，还可以有补气血的效果，对于预防血栓有一定的好处哦 。
关于桃仁粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收 ， 润肠通便活血润燥，有一定的好处作用，大家平时的时候不妨这样食用 。
###其它资料参考###是核桃仁
核桃含有丰富的营养： 每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。一次不要吃得太多，否则会影响消化 。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养 ， 所以，不要剥掉这层皮 。核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显 ， 冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃，既能健身体 ， 又能抗衰老 。其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好 。核桃是食疗佳品：无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜 ， 都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效 。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症 。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症 。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗 。生吃核桃与桂圆肉、山楂 ， 能改善心脏功能 。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症 。当然核桃还有其他的功能： 补脑、美容、缓解失眠症状、对心血管疾病的辅助功效，也含有人体必要氨基酸和不饱和脂肪酸帮助我们延缓衰老，营养师相当的 。放粥里可能粥比较软，如果肠胃不好要注意住时间长一点点； 当然放粥里营养必然会有相对的流失，直接吃核桃比其他任何形式所减少的营养要少很多；但如果觉得直接吃不习惯或其他原因的话 ， 可以放粥里一起熬制，冬天还能在粥里多方些八宝材料，美味同时还别具一番风味 。
###其它资料参考###徐香猕猴桃，翠香猕猴桃，海沃德猕猴桃 。粥胡桃品种排名徐香猕猴桃，翠香猕猴桃，海沃德猕猴桃 。
1、徐香猕猴桃是由徐州市培育出来的一个新品种，是绿肉猕猴桃中的优秀的品种之一，其果子吃起来酸酸甜甜的 ， 吃后口中会带一丝淡淡的香味 。
【桃子粥用什么桃子】
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