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小米干饭可以减肥吗小米干饭也是可以帮助减肥的 。
小米干饭就是指用小米煮饭，虽然一般小米用于煮粥的情况比较多 ， 但其实小米也像大米一样既可以煮粥也可以做饭 。小米入脾经，可以健脾除湿，对于由于体内有湿气导致肥胖的人减肥，还是有一定作用的 。
小米减肥怎么吃最好花生仁小米粥小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。
【小米干饭可以减肥吗 小米减肥怎么吃最好】做法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用 。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟 。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可 。
红枣枸杞小米粥小米、红枣、枸杞、黄糖各适量 。先将红枣和小米浸泡在水中一段时间，再红枣洗净去核，然后在锅中倒入适量的水，放入小米煮开，再倒入红枣和枸杞，熬煮至5分钟后加入黄糖煮化，并搅拌均匀 。
小米粥和大米粥哪个减肥小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用 。
大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖 。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃 。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于减肥瘦身哦 。
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