2、红薯
也就是人们常说的地瓜，吃它有助补脾，对于皮肤发黄的女人来说，应该多吃一些 。因为脾虚会让女人们出现面色蜡黄、皱纹增多的问题 。所以说，孕期出现皮肤发黄的女人们，不妨多吃些红薯 。
比如说早起的时候，洗一两根红薯放入锅中隔水蒸熟当早餐食用 。比如说将红薯去皮洗好 ， 再切成方块放入锅中与大米一起熬煮至熟烂即可食用 。
3、玉米
这是一种粗粮，其富含的纤维素，吃它有助利尿，帮助人体排出无用的废弃物，同时还能起到淡斑美肤之效 。对于皮肤发黄的孕期女人来说，不妨吃一吃 。
此外，玉米里还含有维生素E，而且谷胱甘肽这种有助长寿的物质也不少 。也就是说，时常吃些玉米 ， 能够帮助延缓人体的衰老，让女人们吃出年轻样貌 。
建议每天早起的时候，洗一根玉米，将其放入锅中蒸熟，之后直接当早餐食用 。当然，也可以将买来的玉米切成小段，洗好后放入锅中与猪小排一起炖煮汤，味道也是很美味的 。
文章插图
孕期去黄食谱
(1)水果甜汤
准备好适量的红枣、荔枝(干的或新鲜的都可以)和碎冰糖 。然后将准备好的红枣洗净去核 ， 再将荔枝剥皮备用 。之后将两者放入锅中加水直接开大火炖煮 ， 等到汤水翻滚数次之后改成小火 ， 继续慢煮十几分钟，最后加入碎冰糖，等到汤水变温了就可以吃了 。
这款甜汤有红枣这份食材，搭配富含维生素的荔枝炖汤食用 ， 有助孕妇们滋养身体 。
(2)羊肉姜汤
准备好半斤的羊肉，30G的当归，少许的生姜 。之后将羊肉洗好切成片或者细条状，再放入锅中加些料酒(帮助去腥)、两碗清水一起煮 。之后再下当归和洗好的生姜(要记得去皮)，煮半个小时就可以加入食盐调味了 。
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