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为什么要在睡前做1、由于尿酸盐的溶解性有依赖温度的特性 ， 在25℃时溶解能力会下降约一半 。而夜间或凌晨第一跖趾关节的温度 ， 就在25℃时左右 ， 加上此时血液循环缓慢，尿酸更容易沉积，所以睡意预防比睡后预防更好 。
2、人体在一天活动之后，夜间开始关节休息 。不过休息期间 ， 关节滑液中的游离水分流失加快 ， 导致尿酸盐含量升高 ， 容易引起尿酸盐沉积 。
3、中医观点也认为，夜间11-12点期间是胆经最旺，浊毒易循肝经趋于下焦 ， 加上气滞血瘀，肝失疏泄，容易在夜间引发疼痛 。
注意脚部保暖入睡时不要把脚伸出被窝之外，保证足部温度 。因为人虽然是恒温动物，但四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积 。
睡前泡泡脚【尿酸高怎么降下去 睡前做好四件事告别尿酸升高】睡前以中医理疗方式，加入中草药进行泡脚 ， 能够改善促进足部血液循环 。中草药有效成分通过足部穴位、皮肤表层、反射区 ， 进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常 。
补充足够水分夜间由于无法及时排出尿液 ， 使尿酸浓度上升到饱和值 ， 增加痛风性结石的风险 。所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄 ， 降低痛风的肾损害风险 。
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