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7个月宝宝怎么吃土豆泥( 三 )

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3.土豆中的蛋白质可以增强宝宝的体质，同时还可以提供宝宝的记忆力和思维能力 ， 对宝宝的大脑发育有好处 。

###其它资料参考###宝宝土豆泥怎么做好吃 ？宝宝到了一定月龄，就可以开始进食辅食了，但第一次准备辅食的家长可能不清楚怎样处理食材宝宝才会喜欢吃，好不容易把食物做好放宝宝嘴边了，宝宝不愿意吃，这可怎么办呢？该怎么做宝宝喜欢吃的辅食呢？
宝宝土豆泥怎么做好吃？1、传统土豆泥
材料：土豆40克
做法：
（1）土豆去皮 ， 切小块，蒸熟，用汤匙压成泥状 。
（2）可再加水或奶水或配方奶，用汤匙喂食 。
2、火腿土豆泥
材料：土豆100克，熟瘦火腿10克，黄油2克 。
做法：
（1）将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状 。
（2）将火腿去皮 ， 去肥肉，切碎 。
（3）把土豆泥盛入小盘内 ， 加入火腿末，搅拌均匀后用小勺喂食 。
适合人群：适宜7—9个月宝宝食用 。
温馨提示：火腿要切成极细的碎末，方可食用 。
土豆泥营养丰富吗？土豆富含蛋白质 ， 甚至优于大豆，最接近动物蛋白 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的 。土豆还是富含钾、锌、铁的食物 。所含的钾可预防脑血管破裂 。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多 。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。因此，食用土豆泥，对宝宝的身体健康是有好处的 。
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###其它资料参考### 宝宝的辅食添加中，土豆泥是大部分准妈妈的最佳选择，因为土豆富含蛋白质 ， 甚至优于大豆，最接近动物蛋白，所含的维生素以及钾、锌、铁等元素含量非常高美，非常值得宝宝以及小孩子食用，那么下面就由我给大家介绍一下土豆泥的做法，大家有兴趣的就去看看吧 。
食材：
主料：土豆2个、牛奶100ml
辅料：黄油20g、玉米粒150g、盐1/2小勺
做法：
1、土豆去皮洗净切成小块，入清水煮熟 。
2、用工具将土豆捣碎 。（用小勺压碎也可以）
3、加入150ml牛奶搅匀 。
4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化 。
5、加入150g玉米粒拌匀 ， 调入食盐拌匀 。
6、盛盘食用即可 。
【土豆泥的营养价值】
1、营养丰富
土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的 。土豆还是富含钾、锌、铁的食物 。所含的钾可预防脑血管破裂 。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多 。总体看 ， 它的'营养价值相当于苹果的3、5倍 。
2、利于减肥
土豆同大米相比，所产生的热量较低 ， 只含0.1%的脂肪 。如果每日坚持有一餐只吃土豆 ， 对减去多余脂肪会很有效 。
3、防中风
每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用 。
4、和胃健脾
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 ， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用 。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法 。

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