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改善皮肤粗糙的五大家用普遍食材
想要护理肌肤 ， 除了使用一定的护肤产品之外，那些饮食也是我们不能够忽视的，那么到底哪些饮食能够给我们肌肤带来保护呢?下面就跟着小编一起来看一看吧 ， 好好的学习这些技巧 。
山芋——润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕——促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕 。
木耳——滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 。
梅子——光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾?。箍筛纳萍》舸植?。特别是泡咸梅干酒，效果更好 。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻——焕发肌肤光泽
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
【改善皮肤粗糙的五大家用普遍食材】 光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的 ， 但是粗糙、长痘等各种肌肤问题常常会出现在你的脸上，让你不敢见人 。为了让自己拥有更完美的肌肤，上文中提到的食物大家都应该好好的利用 。
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